...，就可能诱发颈肩软组织疼痛，乃至颈椎病。睡眠时全身放松休息，颈椎在生理弯曲状态下才能得到放松。如果将枕头垫得太高，与直立时低头屈颈姿势差不多，就不能很好地休息了。一些颈椎病患者为了减轻颈部负担，认为不...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用法于颈肩部，以斜方肌为重点，施法3～5分钟后，医者一手扶头顶，一手施法于颈胸椎部，在的同时，配合颈椎屈伸被动运动3～5次。接着颈及患侧肩部，配...
健康求医问药；疾病专题；颈椎病；颈椎病治疗...办公室里，你也可以做个颈椎保健操。14∶00:午睡后活动放松颈椎。很多上班族习惯于中午趴在办公桌上打个盹，往往一觉醒来，感到颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛，这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于...
健康健康生活；养生保健；保健常识...牵开，减少对神经根的刺激；同时使颈部痉挛的肌肉逐渐放松，缓解疼痛症状。另外，早期牵引能使推动脉曲折、痉挛现象得到改善，从而有利于大脑供血和脑脊液、脊髓血液循环的改善。(2)物理治疗：颈部的直流电醋离子导入...
健康求医问药；疾病专题；头痛专题；头痛防与治...50秒左右。1、胸扩运动———坐姿，身体背靠坐椅，腰椎放松，挺胸，将头尽量向后仰。活动颈椎，改善驼背，对于女性来说还有防止乳房下垂的作用。2、颈椎练习———坐姿，手扶对侧的耳郭或头，一手放在旁侧或自然垂下...
健康健康生活；养生保健；保健常识...出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。保养秘笈四：做做户外运动软骨组织...
健康健康生活；养生保健；保健常识...顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需...
健康健康生活；养生保健；保健常识...出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。保养秘笈四18：00做做户外运动软骨...
健康健康生活；养生保健；保健常识...到突然冲击可能会产生瘫痪。所以推拿宜采用轻柔和缓的放松手法，来达到对颈椎病的疏筋通络、止痛止麻、解痉和最后缓解症状的目的。作者：自动采集
健康求医问药；疾病专题；颈椎病；颈椎病治疗...息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍...
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