...的颤抖。头向上抬动作完成后，坚持3—5秒。然后缓缓放松。放松的顺序与前面的动作正好相反，即头先回到正位，然后上耸的肩部下垂，最后双肩内收回到原位。放松后再重复进行3～5次。全部动作要求：动作缓慢；有意识...
健康求医问药；疾病专题；颈椎病；预防颈椎病...于斜方肌、背阔肌、肩胛提肌，使软组织得到最大程度的放松；指腹缓压脊柱棘突两侧，由上而下反复3遍，继而做颈椎斜扳法，此主要活动颈椎下端。②侧卧位：术者站其头部后侧，拇指指腹揉棘上韧带，自上而下数遍；拇指...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...根部、肩井、肩胛内上角处，点揉天宗穴及冈下痛点，以放松颈肩背部肌群、解除肌肉痉挛。③患者仰卧位，辩证加减，椎动脉型、交感型，施以点印堂、睛明穴、开天门、推坎宫、揉太阳、斜推少阳及推桥弓等手法。神经根型...
参考资料合作平台；在线期刊；中华推拿疗法杂志；第二卷第四期；经验交流...针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。3、午晚摩颈放松是颈椎病的保养措施之一，中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦5...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...患者取坐位，医者先用扌衮法在患者颈项部扌衮2遍，以放松局部肌肉；然后左手扶住患者头部，右手拇指自上而下横向按压弹拨患者颈部督脉（发际至C7）3遍，手法轻重适中，再自上而下横向按压弹拨患者颈椎左侧夹脊6遍，然...
参考资料合作平台；在线期刊；中华推拿疗法杂志；第二卷第一期；经验交流...数遍，以温热感为度；双手交替捏拿颈项部肌群，以达到放松肌肉之目的。 2.2按揉法 双手拇指交替按揉颈椎两侧，重点按揉病变的部位，以痛减为佳，起到软坚散结的作用。 2.3逆筋法 一手拇指在病变部位上下逆...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第14期...，每次牵引约5～15min，每天1次，10天为1个疗程。 1.4.2放松手法以掌揉法、拇指揉法交替进行，对棘突、横突附着的肌腱疼痛敏感区用按法，前臂揉或法。手法均要柔和轻松，每日1次，10天为1个疗程。 1.4.3正骨椎拿侧搬加...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中医学杂志；2006年第2卷第2期...牵引时，患者通常会采取坐位，保持颈肩部和躯干的充分放松。然后用颌颈牵引带在下颌及枕部施加牵引力，使颈椎稍向前屈并使颈椎轴线与躯干轴线之间约呈25度角。椎动脉受压型颈椎病患者在做颈椎牵引时可使上述夹角略小...
参考资料中医中药；自我保健...用以下手法进行治疗。舒筋法：用柔和的揉、按、、拿法放松颈部及肩背部紧张痉挛肌肉。分筋理筋法：当触到颈部有条索状或硬结等炎性物时，可用分捏、弹拨等较重手法，然后顺肌纤维方向用拇指按捋顺。点揉斜方肌，提肩...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学研究杂志；2006年第6卷第10期...，就可能诱发颈肩软组织疼痛，乃至颈椎病。睡眠时全身放松休息，颈椎在生理弯曲状态下才能得到放松。如果将枕头垫得太高，与直立时低头屈颈姿势差不多，就不能很好地休息了。一些颈椎病患者为了减轻颈部负担，认为不...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊