...直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。2、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧...
健康健康生活；运动健身；综合信息...直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。2、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...中华护理杂志2006Vol.41No.4P.293-29610（北京）为了探讨音乐放松想象训练(MRIT)对腹腔镜肝切除(LH)患者术后恢复的影响，研究者按便利取样法将40例LH患者分为实验组20例和对照组20例，实验组接受围手术期常规护理和MRIT，对照组则接...
参考资料行业资讯；临床快报；肝胆病...，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，这样就可以逐渐使全身放松，摒除内心的一切杂念。3、心闲法有一句诗这样说：“眼底无私天自高”，一个人只要有闲心、闲意、亲情等，就可以消除身心疲...
健康健康生活；心理健康；职场专题【摘要】目的探讨放松训练对缓解乳腺癌术后化疗患者恶心、呕吐的效果。方法将56例乳腺癌术后化疗患者按随机数字表法分为干预组和对照组，各28例，对照组给予乳腺癌化疗常规护理，干预组在对照组常规护理的基础上，给...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第5期...产妇;④提供反馈，使产妇更加明确所面临的处境。 2.3放松训练主要通过将注意力集中在呼吸、声音、想象等方面来降低产妇对周围环境的感应能力，以降低交感神经的活动，使肌肉松弛，心理放松，使得紧张、焦虑、恐惧的...
参考资料合作平台；在线期刊；中华实用医药杂志；2004年第4卷第24期；临床护理...牙时两脚并拢，肩部挺起，臀部用力收缩；漱口时，臀部放松。重复这两个动作，可以使臀部以及大腿的线条更加流畅。在沐浴放松时——坐在浴盆中，将双腿伸直；屈起一条腿，用力将身体向前俯，维持10秒钟，双腿轮流这个...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...次运动开始和结束，均需做此呼吸。胸式呼吸：身体完全放松，眼睛注视一定点，用鼻子吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松，宫口开大2～3cm时，指导产妇用胸式呼吸，宫口开大8～10cm时指导产妇做哈气运动，宫口开全指导产妇做闭...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代妇产科学杂志；2010年第7卷第6期...特别有效。 具体作法如下： 1．首先要病人学会放松。放松训练方法已在十九章放松疗法中作了介绍。根据病种的不同采用不同的放松训练。一般应用肌肉放松训练的方法来对抗恐惧症中的焦虑情绪。训练时要求病人首...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；医学心理学...脊椎的延伸，感觉头顶顶天，背脊自然就伸直。肩部保持放松，收紧腹部，不要翘屁股，如此可预防姿势错误造成的下背痛。双臂紧靠身体，肘部轻松的弯曲90度，靠近身体摆动，手握空拳，脚后跟着地，脚掌向前滚动，然后脚...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法