...直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。2、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧...
健康健康生活;运动健身;综合信息...直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。2、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧...
健康健康生活;两性手册;体贴男人...中华护理杂志2006Vol.41No.4P.293-29610(北京)为了探讨音乐放松想象训练(MRIT)对腹腔镜肝切除(LH)患者术后恢复的影响,研究者按便利取样法将40例LH患者分为实验组20例和对照组20例,实验组接受围手术期常规护理和MRIT,对照组则接...
参考资料行业资讯;临床快报;肝胆病...,进行深呼吸,并配合肌肉的松弛训练,甚至还可以进行放松训练,这样就可以逐渐使全身放松,摒除内心的一切杂念。3、心闲法有一句诗这样说:“眼底无私天自高”,一个人只要有闲心、闲意、亲情等,就可以消除身心疲...
健康健康生活;心理健康;职场专题【摘要】目的探讨放松训练对缓解乳腺癌术后化疗患者恶心、呕吐的效果。方法将56例乳腺癌术后化疗患者按随机数字表法分为干预组和对照组,各28例,对照组给予乳腺癌化疗常规护理,干预组在对照组常规护理的基础上,给...
参考资料医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2011年第8卷第5期...产妇;④提供反馈,使产妇更加明确所面临的处境。 2.3放松训练主要通过将注意力集中在呼吸、声音、想象等方面来降低产妇对周围环境的感应能力,以降低交感神经的活动,使肌肉松弛,心理放松,使得紧张、焦虑、恐惧的...
参考资料合作平台;在线期刊;中华实用医药杂志;2004年第4卷第24期;临床护理...牙时两脚并拢,肩部挺起,臀部用力收缩;漱口时,臀部放松。重复这两个动作,可以使臀部以及大腿的线条更加流畅。在沐浴放松时——坐在浴盆中,将双腿伸直;屈起一条腿,用力将身体向前俯,维持10秒钟,双腿轮流这个...
健康健康生活;两性手册;体贴男人...次运动开始和结束,均需做此呼吸。胸式呼吸:身体完全放松,眼睛注视一定点,用鼻子吸气,嘴巴吐气,腹部保持放松,宫口开大2~3cm时,指导产妇用胸式呼吸,宫口开大8~10cm时指导产妇做哈气运动,宫口开全指导产妇做闭...
参考资料医源资料库;在线期刊;中华现代妇产科学杂志;2010年第7卷第6期...特别有效。 具体作法如下: 1.首先要病人学会放松。放松训练方法已在十九章放松疗法中作了介绍。根据病种的不同采用不同的放松训练。一般应用肌肉放松训练的方法来对抗恐惧症中的焦虑情绪。训练时要求病人首...
参考资料医源资料库;医源图书馆;教材类;医学心理学...脊椎的延伸,感觉头顶顶天,背脊自然就伸直。肩部保持放松,收紧腹部,不要翘屁股,如此可预防姿势错误造成的下背痛。双臂紧靠身体,肘部轻松的弯曲90度,靠近身体摆动,手握空拳,脚后跟着地,脚掌向前滚动,然后脚...
健康健康生活;美容瘦身;减肥妙法