失眠吃什么?其实，并不是只有吃药才能提高睡眠质量，而且“是药三分毒”，失眠了，能找到药物替代品最好别吃药。下面，小编为你推荐5种既能提高睡眠质量又有益健康的水果。1、奇异果一项最新的研究表明，每天食用两颗...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康孩子晚上睡得好不好，直接影响到他们的健康成长，但是，我国有28.87%的儿童存在不同程度的睡眠障碍。东南大学附属中大医院儿科唐洪丽教授指出，儿童睡眠不好，除了与相关疾病有关，与家长的生活习惯和养育方式不无关系...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。生活中也常有这样的情况：明明睡前被子是盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。即使在夏天，夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚...
健康健康生活；养生保健；保健常识...鸟巢式护理后，心率、呼吸减慢，睡眠时间延长，有利于提高早产儿的睡眠质量。【关键词】鸟巢式护理;早产儿;睡眠夜晚人处于睡眠状态时，人体的各种生理活动减弱，能量消耗大为减少，此时体内的能量贮存大于消耗，积累...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第3期...些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。6招提高睡眠质量招数一：养成良好的作息习惯尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...了调整紧张等不良情绪，一些睡前的养生小招可以帮助您提高睡眠质量。“吐纳法是最简单好用的助眠方法，只需要在睡前花费几分钟调整呼吸便可完成。首先是仰卧在床上，侧卧也可以，心里保持宁静，不要思考问题。然...
健康健康生活；养生保健；中医养生...腿综合征不同。那么，患帕金森病的老人如何改善病情，提高睡眠质量呢？一、心态调整如果通过自己和家人的努力，在短时间内调整得比较好，那就可以继续自我调整。否则，就要向专科医生求助。二、睡眠调整首要任务是对...
健康健康生活；关爱老人...则的呼吸是睡眠质量不高的主要原因，通过干涉不但可以提高睡眠质量，而且可以提高孩子们在学校的表现情况。”在研究中，那些被研究的儿童和他们的家人被问及一系列问题，如睡眠的规律和持续时间、入睡需要的时间、夜...
参考资料行业资讯；临床快报；小儿科现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动，晚上才能睡得香吗？据英国《家庭健康》杂志近日报道，英国研究人员发现，下午运动，对睡眠帮助最大。英...
健康健康生活；养生保健；保健常识...病［1］。随着经济的改善和人们对医疗水平需求的日益提高，高血压病患者的睡眠质量在临床护理工作中成为越来越值得重视的问题，其睡眠紊乱可增加跌倒等意外或脑出血等并发症发生的危险性，也可导致慢性痛苦、认知损...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第3期