...眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助...
健康健康生活；养生保健；保健常识...眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助...
健康健康生活；养生保健；保健常识...些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。早上7-9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因...
健康健康生活；养生保健；保健常识...》所云“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药，以疏通经络、行气活血。以下笔者将对特殊的、又便于实施的养生保健之术具体阐述。梳发与擦面《诸病源候论》曾云：“千过梳头，头不白。头是诸阳之会...
健康健康生活；养生保健；中医养生...障碍，提高记忆力。这里也有几个方法：1.经常进行脑部按摩脑部有许多穴位，进行按摩对预防记忆力减退有一定帮助。通过按摩还可加速脑部血液循环，使脑部供氧和营养充足，大脑机能提高，有利于防治记忆障碍，提高记忆...
健康健康生活；关爱老人...一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。早上7点—9点：胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势...
健康健康生活；养生保健；保健常识...加几滴薰衣草精油能够舒展身心。洗头发时顺便进行头部按摩，能减轻神经系统的压力，记得洗头后要立即用热风把头皮吹干。2.此时还能喝中药吗？经期喝中药是否合适要根据情况来判断，最忌大温大寒的中药。比如调理气血...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...气直接作用于眼球，产生湿润、清爽、舒适的感觉。敷毕按摩眼角、眼眶和太阳穴。此法可使眼部血脉畅通，神野清晰，对近视、眼疲劳有好处。敷背若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，损伤阳气而致病，或使旧...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...也叫骨盆内关节，是导致腰痛的重要原因。这套动作通过按摩仙肠关节，调整它的所在位置，起到矫正骨盆和脊柱弯曲的作用，而且，还可以强化腹肌和背肌，预防和治疗腰痛。对肝脏和肠道也有益处。动作：（1）仰面平躺，...
健康健康生活；运动健身；综合信息...双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。晒手心助睡眠。人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾“手心，会...
健康健康生活；养生保健；保健常识