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健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...到地面，保持胯部抬起，让大腿与地面保持垂直，胸部，手臂和手指尽可能地向前伸展。保持这个姿势三到八个呼吸，一定要舒适地伸展，不要勉强自己，它能很好地释放背部下端的张力。加强版猫伸展式(全猫伸展式)动作要领...
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健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...肌肉为目的——没错，针对的是肌肉，并不能减去腹部或手臂的厚厚脂肪层。错误一﹕集中火力重点消脂若想有效消脂，始终不离带氧运动，至于肌肉强化运动(又称阻力训练)也必须常做，因为它们能增加肌肉量。一旦肌肉量增...
健康行业资讯；健康快讯...，腰酸背疼，练几个动作就可能解决问题。如两腿分开，手臂伸展，身体在一个平面右转，眼睛看着天花板，让自己处在轻松、舒适的状态中即可。同时，练习者还要了解自身的身体状况，如患有颈椎病、腰椎病，拉伸强度大的...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...有快走的方法，走的时候身体不能缩着，而要抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐也要大。适合人群：向冬天犯懒的年轻人强烈推荐，中老年人适量运动。跳绳、踢毽减肥最有效如果不愿意快走，那就做点“懒”运动，跳绳、踢毽。...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...及滑轮运动;双手合并向前、向上伸直练习;接触背部练习;手臂外展旋转练习等，以增加肩关节活动范围，锻炼和恢复患肢功能［2］。在此锻炼过程中，患者掌握的力度与活动度方面各不相同，有的急于求成，力度和活动量过大...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2004年第2卷第7B期