...早搏患者根据病情和体质情况，先练松静功、自然呼吸、意守丹田。1月后增练强壮功并配合做几节导引动功，每日练功2次，每次10～30分钟。 (2)室上性心动过速者，如病情稳定，可配合气功疗法，取平坐位，自然呼吸，进行...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年病防治300问...谓两全齐美。练法：①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴。②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜。③...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...前作第三次通地合阴，松腰。夹头下俯及第一次通地合阴意守劳宫穴并入地，第二、三次则l由涌泉入地。9．绕手抱球重心移向右脚，同时分开两手，掌指伸展，左手置身前中间位置，右手以左手为圆心，向左画弧，绕至身体左...
词条...功法。天、地、人三桩、姿势、动作、意念各不同，而以意守丹田为基本；在意守中，又以天目、涌泉、丹田位置有别，象征天、地、人三种位置；以动作的向上、向下及持中象征三桩的倾向。本功所附古传桩诀十分珍贵，此中...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...法就能帮你轻松入眠。仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐揉腹,稍加用力，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。对于年岁大的人，消化功能减弱，...
健康健康生活；关爱老人...应适当垫高臀部，哮喘病人适当垫高上半身。练气功讲究意守，意守的部位不同，效果也不同。意守印堂穴（两眉之间）能使血压上升，适宜于低血压患者采用，高血压患者禁用。意守肚脐、气海、会阴或涌泉穴，能使血压下降...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...腹正中线和过两乳的胸腹侧位线）自上至下，放松两遍，意守两中指头接触处10－20分钟，自然呼吸，气息归元。搓手，抹面梳头，擦耳轮，搓腰收功。半个月后，三线放松改为三线行气，然后改四线（胸腹两侧位线和腰背两侧...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功... (1)心阳亏虚者，取坐或靠坐式，三线行气；心经感应意守，两中指尖点触80～90次/分；回收功，气息归元。一日2～4次，每次半小时。 (2)心肾阳虚者，先行坐式松静练气法。在此基础上逐练三线行，心经意守，自然呼吸...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；老年病防治300问... (1)心阳亏虚者，取坐或靠坐式，三线行气；心经感应意守，两中指尖点触80～90次/分；回收功，气息归元。一日2～4次，每次半小时。 (2)心肾阳虚者，先行坐式松静练气法。在此基础上逐练三线行，心经意守，自然呼吸...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年病防治300问...宜在站桩姿式熟练后采用。意念①良性意念法，练功时不意守，可以想自己身体变得苗条，也可以想公园里百花齐放的花朵；绝不要想恐怖、害怕和不愉快的事情。这是初学者和多数人采用的方法。②意守穴位法，可以意守丹田...
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