...协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在过去12个月内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。失眠已经成为一个影响现代人健康...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...忌辩论争吵，更不要搞剧烈的文体活动。考前保证高质量睡眠是关键在考试临近时，要特别保证足够睡眠。足够睡眠不是睡得时间很长，睡眠是不能储存的，太长反而不好，保证7至8小时即可。足够睡眠的关键是保证睡眠质量，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...天班，再到跑步机上跑步时就有些气喘。原来，他这几天睡眠稍稍少了一些。那么，应该怎样安排睡眠才能保证健身效果呢？一般来讲，每天的睡眠时间如果能达到6-7小时，身体状况就可以恢复到与前一天相同的水平。相对来说...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...等症状和注意力分散、思维能力下降、反应迟纯的现象。怎样提高睡眠质量呢？睡眠前要放松，保持安静的环境，晚餐不能过饱或过饥，睡眠姿态最好是正平卧或右侧卧，正平卧时手不要放在胸前，以免压迫心脏而作恶梦，人的...
健康健康生活；养生保健；中医养生...宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。从睡眠看宝宝聪明不聪明那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢?研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...；降低血压；还可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠质量等。对于中青年人来说爬楼梯也是一项很好的运动。工作或生活在高层建筑的人，可选择逐渐增加的方式锻炼，如先爬3层，一个月后增加1～2层，逐步增加至10层...
健康健康生活；养生保健；保健常识...ady小编推荐六种可以预防失眠的中医养生汤品，帮助提高睡眠质量。1.酸枣仁汤：做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...大精神问题。75%的中国人处于亚健康状态，其中1/3的人有睡眠问题。随着高速经济运转一路狂奔的中国人，正在面临着前所未有的睡眠困境：2007年世界卫生组织的调查显示，30%的中国人睡不着。中国睡眠研究所2008年的数字更惊...
健康行业资讯；健康快讯...肥胖和血脂过高的老人。（3）生活有规律，保证休息和睡眠，保持心情舒畅。（4）防止体位性低血压的发生，改变体位时，特别是大便蹲位时间长时，更应注意，由于老年人血管调节能力较差，不能很灵活地适应体位的改变，...
参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2004年第5卷第12期；临床护理...疼痛。建议食用：菠菜、谷物、植物油经期问题3:失眠或睡眠质量低在经期到来前一个星期就开始出现失眠，或是睡眠不稳的现象了。缺乏元素：色氨酸据调查，大概有60%女性在经期到来的前一星期都难以入睡，而补充色氨酸可...
健康健康生活；两性手册；关爱女性