...得吃说起叶酸，陈大夫有点替准妈妈们着急。她说，很多孕妇都懂得补充叶酸，但是现在存在一个广泛的认识误区，认为只有怀孕了才需要补充叶酸，其实在孕妇准备怀孕之前，就必须补充叶酸，怀孕前三个月也要坚持补，前后...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...能量之外，还要担负起胎儿生长发育所需的营养。因此，孕妇的营养摄取，关系着胎儿及孕妇的健康。怀孕早期饮食建议怀孕最初1个月～2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，署立桃园医院妇产科主任黄建勋表示，此时...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...蛋白质、脂质、膳食纤维、碘，有助胎儿器官发育完善和孕妇新陈代谢妊娠是一个复杂的过程，母体不但要摄入供给自身需要的营养素，还要摄入供给胎儿生长发育所需的营养素。合理的膳食营养，关系到孕妇和胎儿的“双重”...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...及母亲需要的钙质。铁质此外，摄取适量的铁质，能预防孕妇贫血的问题，以免间接造成胎儿体重太轻，所以怀孕中期开始建议多吃红肉(牛、猪、羊)、文蛤、内脏类(猪肝)、菠菜和黑芝麻等，皆含有丰富铁质。另外，多摄取含...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。核桃对孕妇和宝宝的好处核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...位孕妈妈的关注重点，孕期要补但不能乱补，专家表示，孕妇孕期饮食要吃得恰如其分。孕期饮食不能随便，垃圾食品自然不能吃，但营养品也不能大吃特吃。今年是“双春兼润月”，尽管我和骆乐都不是迷信的人，但在双方家...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...事忙活了。为此，她制订了一整套详尽的孕期膳食计划：孕妇吃的是两个人的饭，一日三餐是明显不够的，所以，除早中晚餐外，还必须外加下午茶和夜宵；至于品种嘛，鱼肉蛋、蔬果杂粮、牛奶汤水一样都不能缺，而且量要足...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，进入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查、参加孕妇讲座。母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史。2.戒烟戒酒。烟草中含有上百种有毒物质，对母子而言简直是魔鬼的化身。孕妇直接或间接吸入烟雾...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...害，因此明智的作法就是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。补充足够的叶酸：每天至少400毫克。每个人可能都需要更多的叶酸，并不仅仅是妇女需...
健康健康生活；育儿宝典；孕前...应时间比较长，直到16-18周才消失。呕吐！怎么办？早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，...
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