如何计算热量

减肥：懒得运动就用这食谱

...方法计算出的数字进行锻炼，就能使你保持理想的体重。如何指导自己每天所吃食物的热量，可以按照以下的步骤做：首先正确地记录，没有必要像计算器那样准确，但也要对每天所吃食物的热量有个大概了解。一项调查研究发...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

...方法计算出的数字进行锻炼，就能使你保持理想的体重。如何指导自己每天所吃食物的热量，可以按照以下的步骤做：首先正确地记录，没有必要像计算器那样准确，但也要对每天所吃食物的热量有个大概了解。一项调查研究发...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

嘴馋糖友该如何挑选零食？

...显升高血糖，三是低糖、低盐、低油脂，无添加剂。糖友如何选择吃的零食1、水果。最适合糖友的水果是番茄，另外，菠萝、火龙果、猕猴桃等含糖量不高的水果也可以选择。而葡萄、荔枝、龙眼、哈密瓜等水果糖分过高，糖...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。如何喝水才最减肥饮水以1400卡的热量侵蚀你一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

节食减肥无节当心引来脂肪肝

...肪肝(资料图)□记者王娅青【核心提示】“我有脂肪肝（如何治疗脂肪肝）。”“我也有。”“好多人都有，没事儿！”这是单位体检后，人们交流时常说的话。真是这样的吗？专家认为，脂肪肝若不加控制，它的发展过程就是...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

都说每天盐摄入量不要超过6克，但如何计算却让很多人为难。日前卫生部发布的《预包装食品营养标签通则》将于2013年1月1日起正式实施，今后包括酱油、饼干、薯片、速冻饺子等预包装食品倘若没有营养标签，将不得进行销...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

健身很辛苦为何不能长壮？

...无用处。其次，你要学会以下的增重法则。法则一：瘦人如何变胖？胖人如何变壮？强壮的人如何变得更强壮？答案只有一个，那就是吃！“可是我吃得很多了，就是长不了肉“我猜我的新陈代谢比较快。认真点，每个人...

健康健康生活；运动健身；综合信息

如何营养搭配减肥餐

一、科学规划每天摄入的卡路里值1、减肥每天需要摄取多少卡路里？根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

郑欣宜吃甜品减肥秘笈

...品，有时候更会亲自动手做。开始减肥之后，我便学会了如何小心选择甜食而又不会致肥。原来跟油炸食物比起来，甜品不算是最“致命”的食品，但是如果身体内的糖分积聚太多，亦会转化成脂肪。究竟有什么方法可以吃甜品...

健康健康生活；美容瘦身；明星瘦身秘籍

如何估计食物的份量:谷物类

这里讲的食物份量的估算方法是和中国国民饮食金字塔和热量计算相配合的的一种方法。在美国，食物包装上份量的标签是很齐全和详细了。不过年轻的朋友可能不知道我们计算食物的份量有得天独厚的条件，因为几十年前的物...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法