...，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。酸枣仁粥酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...用酸枣仁泡服。招式五：用对精油，放松精神又好味对付多梦，还可以用芳香疗法，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂。这里就介绍最容易做的熏香吧，有精...
健康健康生活；养生保健；保健常识...家，从脑电波入手，给你揭开睡眠时的大脑奥秘。为什么多梦？大脑要遵循兴奋守恒经常有人感慨，自己睡觉的时候总是多梦，睡不沉。这要用专家的话，其实是大脑的正常发泄行为。专家告诉记者，其实我们的大脑一直遵循一...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡眠障碍多表现为入睡难、早醒、醒后不易再睡及睡浅而多梦等类型，有不解乏之感；另外还常伴有头晕、头痛及感觉过敏等。 中医认为，患本病之人。先天禀赋不足，形志懦弱，性格多表现为胆怯、自卑、多疑等。形志懦...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。作者...
健康健康生活；养生保健；保健常识...长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现、停用安眠药类似的情况。13个治疗失眠的方法，爱自己就按这些tips做吧！1、穿袜子睡觉天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活春季正是失眠多梦的高发季节，是由于春天天气多变，往往使正常人的情绪波动较大，容易干扰人们固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌激素紊乱。然而，由于对失眠缺乏认识，且失眠症常常被人们所忽视，延误治...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...失眠的主要症状表现为上床难以入睡，早醒或间断多醒；多梦、噩梦，似睡非睡；通宵难眠。这样的状况如果只是偶尔发生，短暂存在，且白天其他症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动，这种失眠不能认为是“失眠症”...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...络瘀曲，脉弦滑，尺脉弱。形体多肥胖。3.5心肺两虚睡时多梦易醒或有憋醒，或睡眠间断，打鼾时常自认为未睡着，鼾声轻微，时有间断，心悸怔忡，胸前不适，甚至胸痛，面色苍白，自汗，少气懒言，头晕健忘，神情淡漠，情...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中医学杂志；2007年第3卷第2期...入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。坏习惯2.张口呼吸。睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。坏习惯3.微醉入睡。有些人觉得带着醉意能很快...
健康健康生活；养生保健；保健常识