...可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉。怎样午睡有益健康怎样科学地午睡呢？张斌说，首先，午睡时间不宜太长，最好在１小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。其次，不宜饭后立即午...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。西班牙的商店，每到下午2点半都要关门，直到傍晚5点再开。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡眠是个重要因素，甚至提出“健康的体魄来自睡眠”。午睡虽然不属于主要睡眠，但是在夏日却有着特殊的重要性。其原因是，夏天昼长夜短，人们常常是迟睡早起，睡眠时间通常不足。夏季天热，蚊子多，早晨鸟鸣蝉噪，睡...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。健康午睡要点医师认为，科学、...
健康健康生活；养生保健；保健常识据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80％的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。北京佑安医院门诊部赵国庆主...
健康健康生活；养生保健；保健常识睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉...
健康健康生活；养生保健；保健常识...又疲倦无力。如此恶性循环，对身体损害很大。施明说，午睡有两个原则。第一，午休时间应保持在30分钟左右，最长不要超过一个小时。适当的午睡，可以提高注意力，减轻压力，提高工作效率。午睡只是一个让身体小憩的“...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠...
健康健康生活；养生保健；保健常识午睡（资料图）睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个“猫盹”，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然...
健康健康生活；养生保健；保健常识...有人说睡眠是最好的补品，也有人说健康是睡出来的。而午睡给人的健康带来怎样的好处和作用呢？午睡可以缓解工作和生活中的压力与疲劳。同时，午睡也是人体生物钟的一种科学调剂。人体睡眠是超昼夜生物节律的，午睡则...
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