...以10至11时上床为佳，因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，人在入睡一个半小时后就可进入深度睡眠状态。女人健康的15个时间效应1.吃甜点不发胖的时间段午饭后30...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...作息时刻相吻合，就可发挥最大的功效。比如，晚11点至凌晨，肌肤对护肤品的吸收力最强，如果在这段时间内使用高效精华型保养品的话，显然效果会很理想；上午8点至12点肌肤功能处于高峰，组织抵抗力最强，可做面部、身...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是多尺度多空间的，有以天为单位的，比如肝脏的代谢在凌晨三点的时候最为活跃，也有以月为单位的，比如女性的月经周期等等。 如果长期上夜班，让身体适应昼夜颠倒，或者上完夜班，第二天再补足睡眠，生物钟是不是...
参考资料医药经济；生物技术；技术要闻