...低一周3次，但是如果在健身房，每天一次，每次700千卡运动量那接近准专业水平了，这样的运动一般人一周三次即可。总体来说一周在3次到5次。如果想得到更加科学的运动方法就是所谓的运动处方挺麻烦的。所以我们现在先不...
健康健康生活；运动健身；综合信息...由于痰饮对上呼吸道的障碍，大多数哮喘病人在经过一定运动量的锻炼后，都会发生急性气管阻塞，主要表现为胸闷、喘憋，就是所谓的“运动性哮喘。这是因为，人在经过一段时间的运动后，生理功能有所下降，在运动停...
健康健康生活；运动健身；综合信息...练、耐力训练、放松训练、呼吸训练、平衡运动等。关于运动量、运动强度、活动范围，应根据患者对运动的耐受情况，及时予以调节。也可根据病情及情况分阶段进行训练。有氧训练：有氧训练是以增加人体吸入、输送和使用...
词条医疗技术名...：跳绳跳绳可使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。而且跳绳不依赖场地，不受天气的影响，在家里也可进行。跳绳...
健康健康生活；运动健身；综合信息...低各种运动危险因素等特性。循序渐进。适可而止。如果运动量、强度提高过快，超过机体适应程度，非但不能提高功能，反而会引起运动性疾病或损伤的发生。因此，以增强体质为目的的运动疗法，仍应坚持中等偏低的运动强...
健康健康生活；运动健身；综合信息...等病症也多在早晨6时至中午12时发生。如果在清晨健身，运动量应小一些。武汉医学专家朱国英说，现在中老年保健确实是一个大问题，中老年人锻炼应该量力而行，运动后最好自己数数心率，用运动后的心率加上年龄如果不超...
健康健康生活；关爱老人...，这样有助于消化、吸收与睡眠。循序渐进的步行走路，运动量要适当，以不感到疲劳为宜，且做到坚持不懈。此外，还需要注意的是，运动后不宜立即喝冷饮，运动后不宜饮水过多，不宜立即洗冷水澡。（刘亮）作者：网络来...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，我们说不行，这样太快，要用6个月来减，按此来设计运动量。如果我们总体水平比较低，你一下子要求他跑得太快，就会出问题，所以要有一个循序渐进。我们不能说一开始2.2米，他就永远是2.2米的速度，如果他跑了一个月...
健康健康生活；运动健身；综合信息...后的血压，大多都没有量。其实运动后量血压来判定你的运动量是不是大，是非常重要的。还有人运动后血压下来了，几乎到了快休克的状况。有一个刑警做台阶实验1分钟后，脸发白了，我赶紧把他扶下来平躺，他很快起来了...
健康健康生活；运动健身；综合信息...与睡眠时间间隔过短都会对睡眠质量产生不利影响。二是运动量过大，全身肌肉酸痛，精神在运动结束后长时间处于紧张状态，也容易导致失眠。据专家介绍，根据失眠时间的长短，可将失眠分为短暂性失眠(小于一周)、短期性...
健康健康生活；养生保健；保健常识