我国的传统健身术，内容十分丰富。如：五禽戏、太极拳、易筋经、八段绵，各种气功以及武术运动等，种类不同，套路或功法各别，各具特色。有的以动为主，旨在运动健身，使人体各部位的关节筋骨得到充分的锻炼，使百脉...
健康健康生活；养生保健；中医养生...名的养生学家。他们的养生理论和实践，大大丰富了我国传统养生学内容，值得我们认真发掘。1．起居规律《内经》曾提出“起居有常，不妄作劳，认为生活作息要有规律，并且要与四时阴阳相适应。人们既要劳动和工作，...
健康健康生活；养生保健；中医养生运动保健，又叫中医健身术，是指运用传统的体育运动方式进行锻炼。我们的祖先很早就认识到宇宙生物界，特别是人类的生命活动具有运动的特征，因而积极提倡运动保健。早在春秋战国时期，就已经出现体育运动被作为健身...
健康健康生活；养生保健；中医养生传统医学十分重视唾液，用汉字表现，便是一个“活”，可见唾液对于人的生命活动多么重要。经常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌，有利于延缓衰老。具体做法是：舌舔上腭静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾...
健康健康生活；养生保健；保健常识...临的标志。我国自古以来就有根据节气不同取养生方法的传统。▲运动调养精神调摄传统医学认为，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。通过体育锻炼，可以活动筋骨，调畅气血，养护阳气...
健康健康生活；养生保健；中医养生...凌晨的死亡人数大约要占到全天死亡人数的60%。而在我国传统文化中5～7时正好为卯时，它正处在阴阳交替过渡之际;卯又属木，与肝相配，故此时津血潜藏于内，机体阴盛阳弱，人体非常需要安静休养，方能渡过这由阴转阳的关...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，养生也要顺应此规律。■相关链接老中医收徒传统医术共享中医传承不再区分门派，实现了知识共享。本月中旬，在国家中医药管理局、北京中医管理局相关领导及多位名老中医的主持和见证下，83岁的著名中医...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...疗法中的其他常用治法，也直接或间接与补虚有关，这与传统养生学的理论十分吻合，故古代各家摄生保健说，如主动、主静及保精、调气、食养、药饵等的理论与实践，很大程度上一直影响和指导着气功活动的开展和气功学术...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...躯干有规律的旋转屈伸可以调节脏腑，疏通经络。从我国传统医学角度来看，躯干是周身经脉经过的地方。经络，内联脏腑、外络周身，“五脏之道，皆出于经隧(《黄帝内经·素问·调经论》)，“夫十二经脉者，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...莲藕、莲子安神，百合养肺，都适合入菜。木耳、扁豆及传统豆腐（含石膏）、芹菜有降火功效，也是夏季菜肴佳品。辛辣食物如葱、姜、蒜等不宜大量食用，以免造成肠胃负担。夏天万物滋长，是一年中最适合滋养阳气的时候...
健康健康生活；养生保健；保健常识