...推荐：睡前必须做到的六件事VS睡前需做八种小量运动1，香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2，菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...吃或合冰糖炖煮服用；西瓜可清热、解暑、生津、止渴；香蕉可清肺、润肠、解毒；柚子有健胃消食、理气化痰、润肺清肠、补血健脾、生津、解酒的作用，可抑制口腔溃疡。深颜色水果维生素含量更高水果的维生素含量都很高...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。香蕉蘸黑芝麻制作材料：香蕉300克、黑芝麻200克做法：1.将黑芝麻去杂，洗净，炒熟；2.香蕉去皮蘸黑芝麻吃。小帖士：1.本品具有补养肝肾、润肠通便之功效；2.适于习惯...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！香蕉1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。初春降火食物——日常篇牛奶很多人认为...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。香蕉香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它☆大脑过度用脑——香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。香蕉嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。香蕉补充营养缓解紧张过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。柳橙脚气困扰补充维B1体内缺乏维生素B1的人容易...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...量上市的季节，作为世界四大水果（苹果、葡萄、柑橘和香蕉）之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。中医养生专家、中国中医科学院西苑医院杨力教授说，中医认为葡萄可以益气补血...
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