睡眠质量不好吃

10种减肥零食睡前狂吃也不胖

饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

经期那几天吃什么好？

...推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼问题四：失眠，睡眠质量不高缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

女人月经那几天吃什么最好？

...推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼问题四：失眠，睡眠质量不高缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

改善孕妈失眠做好这7点！

...妇出现失眠是一种很正常的现象，其出现的症状常常会有睡眠不足，易惊醒，容易疲劳或者过度紧张等。可孕妇又需要充足的睡眠，这样才能保证宝宝的健康成长，那如何改善孕妇失眠状况呢?下面小编为大家介绍，改善孕妇失...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期

...白天喝多了刺激神经系统，肾上腺素分泌增多，影响晚上睡眠；吸烟多了，也刺激神经系统，妨碍睡眠时的呼吸，长期饮酒也使人时睡时醒。因此，他们可能出现入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清；焦虑型失眠。多见于30岁...

健康健康生活；养生保健；保健常识

新妈怎么吃才能提高乳汁质量

...儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。作者：

健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪

...推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼问题四：失眠，睡眠质量不高缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼问题四：失眠，睡眠质量不高晶从经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，晶晶觉得疲惫不堪，体力不支。缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

...、注意力不易集中、情绪上表现为敏感、焦虑并可能影响睡眠质量等。此外，吃得太多也可能起到另外一个反作用，就是食物不容易消化。而考前学生体能运动的时间相对偏少，使得食物在胃肠道堆积，加重肠胃负担，相对影响...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...青菜，再煮10分钟即可食用。三伏天专家教你这样拥有好睡眠生活实例：进入三伏天，气候变得越来越闷热，小张长得又胖，更是热得睡不着。起来冲了几回冷水澡，还是觉得从心里往外烦热至极，怎么睡都不对。无奈之下，他...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康