...继承发扬历代儒家、道家、佛禅以及中医学有关清心养生传统的基础上，借鉴国外心理学的研究成果，经过数十年的临床实践，创立的一套简单易学而又卓有成效的静心养生的方法。一、视觉松弛法视觉松弛法是通过我们心理想...
健康健康生活；养生保健；中医养生近些年国内刮起了一股养生热，在打着传统和科学的幌子下，很多大胆的言论、出位的观点捧红了一个个如张悟本般的“养生大师”。然而由于缺乏正确的科学理据支撑，这些“养生大师”的谎言大都被揭穿。痛心之余，我们却...
健康行业资讯；健康快讯...时，不用改变饮食习惯，6个星期肚皮缩水了20%。区别于传统的散步运动，这套步行锻炼的瘦腰操，在走路时，增加了手脚的运动，通过对腹部脂肪的挤、压、拉，彻底消除腰部赘肉，使腹部肥肉变得结实、有弹性。开始热身，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...。“对久坐人群和老年人群而言，全身抖动要么能达到与传统锻炼方式一样的锻炼效果，要么能达到比传统方式更佳的效果，”雷耶斯等人写道。不过，研究人员补充说，他们得出的这一结论需经进一步研究验证。心脏病、高血...
健康健康生活；养生保健；保健常识祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...相当容易流失营养的食材。小提醒：菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃。在钙和草酸的比例为1：2时，最易形成结石。若通过食物搭配破坏这个比...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...变化特别敏感，所以寒冷刺激是引发关节炎的首要诱因。传统养生观念中的“春捂秋冻”，在保护关节方面就不适用了。如无特别需要，不要专门戴上护膝护肘。因其透气性和活动性不如平常衣物，反而不利于关节部位的血液循...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；服饰...缓衰老、延年益寿。通过两年多的习练，我对建立在祖国传统文化和生理学理论基础上的健身气功．易筋经的认识，已经从无到有，从浅识到信服。虽然我的悟性和理解还不足以从应有的高度去评价它，却能真切地感受到它的精...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...人不知道，其实音乐，也能养生，更能养心。无论是中国传统的经典文献，还是现代的科学研究，都提出，音乐具有养生、养心的功效。中医认为，人体五脏保健(心、肝、脾、肺、肾)最为重要。中医还认为：“怒伤肝、思伤...
健康健康生活；养生保健；中医养生...舌燥，鼻干目涩、耳鸣等。这个时候润养脏腑十分有益。传统医学脏腑顺安工程及灵子点穴疗法创始人刘承山传人、拥有保健科学和中医专业双学位的闫珉川提示，谷雨养生首当育肾养阴，滋肾水涵肝木；其次要平抑肝阳，育肾...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食