...议广大市民，节后适当做一些户外运动，能够帮助消除因睡眠不规律而造成的疲倦感。“想要节后不疲劳，节日期间就应该开始规律的生活。市民在节日期间最好不要玩得太疯，这样节后就不会那么累了。”作者：
健康健康生活；心理健康；职场专题人体有奇特的生物钟，生物钟安排了一个人的最佳睡眠时间、最佳思考时间和最慵懒时间。一般说来，人体生活活动应与外界环境相适应，饮食要定时定量，起居要规律有常，工作应有劳有逸，这样身心才会健康。如果与此背道...
健康行业资讯；健康快讯...一般情况下，成年人每天睡8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，结果是越睡越困。中山医院徐俊冕教授指出，有些人爱睡懒觉，早上总是睡不醒。尤其...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...以手示意。多见于严重抑郁症和精神分裂症。抑郁症患者睡眠可有哪些变化初期失眠即入睡困难可由焦虑和抑郁引起，且更常见于焦虑。中期失眠，入睡以后自发性醒过来(除外噩梦、疼痛、解尿的原因)常是抑郁症症状。终期失...
健康经典问答...常感到眼涩、口干，容易失眠、盗汗。连续熬夜，长时间睡眠不足，势必加重阴虚内热的症状，甚至诱发疾病。在世界杯期间，阴虚质的球迷要多吃鸭肉、莲藕、百合、冬瓜等滋阴补气的食物，还要睡好“子午觉”。如何合理安...
健康健康生活；养生保健；保健常识...夜对身体的伤害减到最小吧！夜猫子也要好皮肤不规律的睡眠和高压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而且，在一连串的熬夜之...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...韩剧，不到12点不睡觉。虽然很晚，也一定保证6个小时的睡眠时间。熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...对女性皮肤损害更大。“这不是性格问题，是普遍现象，睡眠不足确实会让人情绪烦躁。”张诗军介绍，晚上10点至凌晨2点是人体最重要的修复时期，白天所损耗的身体能量需要在此时恢复，这也是气血回流到肝脏的重要时段。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...夜看球之“护肤”篇熬夜看球，劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等，都会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失，还容易造成皮肤病的发生和反复。熬夜前记得先洗脸一般而言，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态...
健康健康生活；养生保健；保健常识...作时主要是交感神经在起作用，应付各种情况；到了晚上睡眠时，副交感神经让人们安睡。但如果人一直处于神魂颠倒的状态中，生活的规律和正常的不合拍，就会形成恶性循环。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑电波回归...
健康健康生活；两性手册；体贴男人