睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养。人生的1/3时间是在睡眠中度过的。足够和高质量的睡眠是人类所必需的，睡眠质量差可诱发多脏器疾病，严重威胁人类健康。美国的一项最新研究发现，睡得太多...
健康健康生活；养生保健；保健常识对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。专家建议：睡眠排毒时刻表21∶00—23∶00免疫系统排毒23∶00—凌晨1∶00肝部排毒（熟睡有效）凌晨1...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...低于睡够8小时的人。这究竟是危言耸听还是科学事实？睡眠是否存在黄金时间？针对这些问题，科技日报记者采访了相关领域的专家。最佳睡眠时长很难界定“睡够8小时死得更快这种说法过于简单片面，很容易误导大家。首先...
参考资料医药经济；生物技术；技术要闻...或清晨服用，避免晚上或睡前服用，在夜间致泻，既影响睡眠，又不方便，而且若服药时间在刚用餐后，食物在消化道内还没充分消化、吸收即被泻出。因此，峻泻剂应在空腹时服用为佳。相反，缓泻剂由于服用后致泻所需时间...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；便秘防治285问...中国医师协会共同对全国12个城市30家医院的2759名医生的睡眠状况进行的调查显示，在过去12个月内，有69.4%的医生存在睡眠障碍问题，其中最主要的问题是难以入睡。发生失眠时，不要盲目尝试各种所谓的偏方，这样做有时反而...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你好好计算一下自己到底需要睡多长时间。利用度假时间计算专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。美容习惯八：一个好的睡眠睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，(因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才...
健康健康生活；两性手册；关爱女性良好的睡眠，对于每个人来说是充足体力必备的要素。准妈妈孕期的睡眠更加重要，但是孕期失眠多梦却常常困恼着准妈妈。下面小编就来出出招吧。一、准妈妈孕期失眠多梦的四大原因1、准妈妈孕期压力过大大多数孕妈妈孕...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期