...，热能越高。就种类来看，绿茶含热量最高。茶叶所含的水溶性维生素可全部溶解在热水中，所以饮茶可以补充人体需要的多种维生素。此外，茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡因，而咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。牛...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...应用明火直接熏烤。煮：蔬菜与水一同加热后，蔬菜中的水溶性维生素、无机盐便会溶于水，使碳水化合物及蛋白质被部分水解。所以吃菜最好是连汤一起食用，或以鲜汤作为一些菜肴的调配料。煮菜汤时应水沸下菜，时间要短...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...的情绪、克服恐惧心理，有一定作用。(3)维生素：特别是水溶性维生素，随汗液、尿液、体液大量排泄，需补充。能量、糖代谢的增加，使维生素B1、B2、B6及维生素C大量消耗，也应及时补充。(4)无机盐：产中大量出血，丢失了...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...、减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。7杯开水。每天喝水不少于7杯，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肪酸与胆固醇过高的弊端，弥补荤食缺乏膳食纤维和某些水溶性维生素的缺陷，其中丰富的膳食纤维能帮助荤菜中的胆固醇排出体外。素菜，比如蔬菜、水果、蘑菇等，富含维生素和膳食纤维，但缺乏优质蛋白质和某些矿物质，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...失。这是因为一种食物中的营养素通常多达几十种，其中水溶性维生素，如维生素C、E都比较怕热。而蔬菜的营养价值恰恰体现在丰富的维生素上，因此重新加热的素菜，营养损失严重。食物中还有些不太怕热的营养素，比如说...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...水果和蔬菜中维生素C含量都很丰富。因为维生素C是一种水溶性维生素，所以它很好吸收。如果维生素C摄入不足，我们就会出现贫血、牙龈肿胀、下肢肌肉或关节疼痛等。但是补维生素C，并不是越多越好。维生素C又称抗坏血酸...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...害和血管钙化等，后果严重。六、维生素C过多维生素C是水溶性维生素，一般认为过多可无害地从尿中排出，实际上过量的维生素C也有许多害处，主要易发生肾结石，可使钙磷从骨内移出，还有腹泻、腹痛等。因此，对婴幼儿的...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。3、肉类美容每天吃肉类50克，...
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