...血管病、高血压、颈椎病、骨刺等问题。这时候如果不能放松，让心灵回到平静的状态，就会引发一系列心理和生理上的病变。而瑜伽正是通过锻炼人体的柔韧性，让人回归到最自然的状态。瑜伽有多种流派，有的以修身养性为...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...：提升阴道收缩力。锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。爱心提示：此运动在...
健康健康生活；养生保健；保健常识...以按摩揉捏为主，对痉挛部位应施以轻抚性的按摩，使其放松，以防肌肉萎缩。每日2～3次。（2）进行步行训练。开始时需有人扶助下床，逐步进行站立、迈步训练。弛缓期患者强调正确姿势，进行被动－主动和主动－被动练习...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中西医杂志；2005年第3卷第18期...视的不可逆转。贝茨方法是针对假性近视患者，通过自我放松和调节的一些列方法使视力通过人体机制的自我调整，得到很好的纠正甚至根治。20世纪60年代开始，美、英、澳大利亚等国兴起了青少年儿童视觉健康和成人眼保健...
健康求医问药；疾病专题；近视眼专题；其他治疗方法...吸，来达到心理放忪、平静入睡的目的。躺在床上，全身放松，先深呼吸几次，然后开始数息，可以数入息，也可以数出息，从第一息一直数到第十息。如果数的过程中发现自己“思维走私”了，就得从头数起。如此循环，不知...
健康健康生活；养生保健；保健常识春节过去了假期综合症来了1、让大脑放松。冥想法是最有效的休息、训练、开发大脑的方法之一。睡觉前做一做冥想训练有助于使身心松弛，经脉畅通，健身开智。2、顺其自然。凡事过之而不及，遵循顺其自然的原理，即不过...
健康健康生活；养生保健；保健常识...训练法先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？3.擦脸的时候可在脑后用双手抓住毛巾末端用...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY1.运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、...
健康健康生活；心理健康；职场专题...练法：先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了?3.擦脸的时候：可在脑后用双手抓住毛巾末端用...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...与自己解决问题的潜能。1.3.2行为调节的方法①交互抑制放松训练（先紧张、后放松，配合深呼吸）；②体育运动（全身运动，运动量适度，最好是游戏性项目）；③表达与宣泄（呼喊、反复述说、拥抱大树自语等）；④团体沟...
参考资料医源资料库；在线期刊；成都医学院学报；2008年第3卷第2期