...慢慢深呼吸，并在吸气终了时适当用力前压，当觉患者已放松、呼吸自然时，在吸气段，掌根瞬间用力，压向前方，另一手向下推压，有如顿挫之势，可觉手下移动或声响，示其位已复。3．1．2坐位旋转复位法患者坐位，以左侧...
参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；按摩疗法...易导致肥胖。在睡前可喝杯热奶或听听音乐，能帮助机体放松，容易进入梦乡。睡前不宜喝浓茶、咖啡、酒，因其有促进大脑兴奋的因素，容易影响入睡。治疗失眠的12种妙方1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜...
健康行业资讯；健康快讯...晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。选择使用的食物：饮料平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、多理解、少计较，要有退一步，天地宽的度量。要学会放松，并在放松过程中自己劝说自己，自己安慰自己。③情绪发泄：有人曾经说过，把你的愉快与别人分享，你就获得了两份快乐，把你的烦恼与别人分担，你就只有一半...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第4期...uo;平时除了对着电脑工作就是忙家务，打网球能够使身心放松。可是，上周末一场痛快球打下来，周一上班，我发现自己的手腕痛得连键盘都敲不动了…… 解释：你知道肱骨外上髁炎的俗名叫什么吗？网球肘！由于...
参考资料中医中药；中医临床；辩证施治...是单纯数数。2.深呼吸:将注意力集中到呼吸本身上，全身放松。这一招只适合很快能集中意志和可以接受强烈心理暗示的人，对于因焦虑而失眠者完全无效。3.喝红酒:讲究情调和想要晚上燃烧脂肪的人会选用这一招看起来很有些...
健康行业资讯；健康快讯...定部位或穴位上，作轻缓旋揉的节律性动作。操作时腕部放松，摆动前臂，带动腕和掌指，揉动时需蓄力于指，吸定在操作部位。指揉法的作用与应用：温经理气，散瘀止痛。本法适用范围较广，头面、胸胁部均可应用，可治疗...
词条中医学；推拿学；推拿手法名...，中年男性也会遭遇更年期。对他们来说，休息日里尽量放松、饮食平衡、适度运动、充分睡眠和生活有规律是减缓更年期症状的最好方法。专家指出，男性更年期并不是正式的名称，而是一般的说法。其主要症状是：中年男性...
健康健康生活；更年期保健；男性更年期...进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒...
参考资料中医中药；自我保健...参穴(外踝后下方，跟骨凹陷处赤白肉际)，而在呼气时则放松。这样反复进行到穴位处有发热感或放射感时为止。此法有安神益肾，强筋壮骨的作用。绕六节用手掌从腰后左侧的肾区开始向下，经过左侧大腿外侧的伏兔穴(髌骨外...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功