...到防病保健的目的。性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、燕麦等。蔬果如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、草莓等都是极好的补肝食品。牛肉和各种鱼类也是不错的选择。其次，春天乍暖还寒，应多吃韭菜、大蒜、...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...8种粮食组成，里面有黑豆、扁豆、荞麦、豇豆、高粱、黑米、麦子等。他爱吃黄瓜，因为黄瓜在所有蔬菜水果里含糖量最低，还有抗癌作用。他倡导蔬菜要丰盛，二两米饭为主食，豆腐、蔬菜可以适当多吃一些。老伴为他准备...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，对于高血压、心脏病的减肥者益处多多。而黑色食物如黑米、黑豆、木耳、海带等，热量很低，又能帮助排毒，有益减肥，还有补肾的作用。相反，红色、橙色的食物最能刺激食欲，让人不知不觉多吃几口。因此，这些颜色的...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...生者，多吃黑色食品也是益处的。黑色食品包括：主食：黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜类：胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类：乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参...
健康健康生活；美容瘦身；美发护发...氧，久食有乌发养颜、抗衰老的功效。黑色食品主要有：黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、甲鱼等。随着黑色食品的天然颜色由浅变深，其营养成分也就越来越丰富。大雪时节，空气更加干燥，不少人会出现...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...辅助治疗常有良效。春季养肝还要多吃以下食物：糯米、黑米、高粱、大枣、桂圆、核桃、栗子及肉类食品如牛肉、猪肚等。春天虽然天气逐渐转暖，但是仍然有冬天的余寒，所以，还应适当吃一些温补阳气的食物，如韭菜、大...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。（李慧敏/文）作者：
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，有助于肾气固实。又因属五色之一的黑为水走肾经，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡，多吃这类食物有明显补肾作用。而黄色蔬菜如胡萝卜、黄花菜、土豆、山药、南瓜之类，所含色素以黄酮类色...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...者，多吃黑色食品也是有益处的。黑色食品包括：主食：黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜类：胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类：乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康