有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。秘诀1：想一想“魔鬼身材”的样子能拥有“魔鬼身材”的人只...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...改善睡眠。三、赤脚行走此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够...
健康健康生活；养生保健；保健常识...健身房，于是大家最想知道的是有没有在办公室就能进行锻炼的方法。下面，专家向我们介绍几种健身操，可以帮助大家在办公室内进行锻炼，并达到瘦身的目的。办公室里的瘦腰、腹操现在很多人每天的工作就是坐在电脑前面...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...服，晚上睡觉时盖厚一些的被子。对年轻人来说，要注意锻炼，多参加一些接触自然的活动，少在健身房、运动馆等封闭环境中进行锻炼。作者：
健康行业资讯；新闻专题；流感...脂肪，产生能量，以供肌肉运动之用。*帮助控制血糖。*锻炼结实肌肉。*促进新陈代谢，消耗更多的热量。*有助身体释放一种化学物质──脑内啡（ENDORPHINE），可让人感到心情舒畅。知道了走路的好处之后，还是得靠您自己用...
健康健康生活；运动健身；综合信息...觉地让肺泡做了一次深呼吸，改善了肺泡内的氧气供应，锻炼了肺活量。皮肤:防止产生皱纹接吻动作看似简单，却同时锻炼了34块面部肌肉，有的负责将嘴唇提起、使其向前向外突出，有的负责保持嘴唇的形状，有的负责控制嘴...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。第2招——催眠丰胸招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成...
健康健康生活；美容瘦身；乳房变美的魔法；塑造坚挺美乳...秀丽的地方休闲。2.快速步行法每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。3.定量步行法包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...精化气，炼气还神等，逐步达到自然地通大、小周天，使锻炼者由病状而康复，由体弱而健康强壮，心性逐渐平和，从而阴阳平衡、水火既济，促使人体功能从后天返还先天。简而言之，练习后天八卦周天睡功，能修补人体能场...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功运动后别吃荤人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、甘薯、苹...
健康健康生活；养生保健；保健常识