莲藕的功效与作用

清补多吃“五宝”

...、大便干燥和水肿的人食之更为有益。最佳搭配：可加入莲藕、冬瓜等蔬菜炖食。最佳烹调方式：夏季在食用鸭肉时最好炖食，不但味道好，而且最滋补。第一饮酸梅汤酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《...

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春季饮食注重养护阳气

...不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。西红柿、白萝卜提高免疫力西红柿、白萝卜能够提高免疫力，在春季可以常食用，以预防春季多发疾病。中医特别重视人体的正气，认为“正气存内...

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调理饮食帮孩子“灭火”

...效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的孩子食用。莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳。茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法...

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清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等，具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。专家发现，吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年...

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润肠排毒必须吃这七种蔬菜

...富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。1、竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农...

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全面快速去痘美食来帮你

...芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。6.忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。【食疗去痘印：薏米蜂蜜粥】原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。制法：将薏米、百合洗净，放入...

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6个注意事项教你健康吃火锅

...一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。2、锅中可多放些蔬菜：蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体...

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冬季养生：10款养生粥品

...胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。5.莲藕大米粥祖国传统医学认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克(洗净切碎)、大米50克，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每...

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冬季养生吃啥最滋补？

...脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。第一菜：莲藕鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。最佳吃法：...

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月子里应当怎样忌口呢？

...最佳菜肴。·鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。·莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕还具有缓和神经紧张的作用。·干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。·猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫...

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