...维生素E的食物包括植物油、坚果、种子、橄榄、菠菜、芦笋以及多叶绿色蔬菜。8.补充必需脂肪酸欧米伽-3和欧米伽-6等必需脂肪酸可为皮肤打造天然的隔油障，防止皮肤干燥和受损。它们是必需的脂肪，让皮肤更光滑、更年轻...
健康行业资讯；医疗动态...维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。7、全麦面包要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。8、深海鱼压力大也...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。4、全麦面包要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。5、深海鱼压力大也...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。7、全麦面包要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。8、深海鱼压力大也...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...鱼应该成为任何男人、妇女饮食结构中的必备食物。29、芦笋芦笋营养丰富，含有叶酸、β-胡萝卜素、维生素C，它有利于身体健康，被认为是对肝脏最具有保护作用的食物之一;由于雌性素和睾酮都是在肝脏中含成的，所以芦笋...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...好的木耳、胡萝卜、彩椒(最好红黄绿各一个)、圆白菜、芦笋。调料有盐、味精、蒜末、老陈醋、橄榄油。就是将涨发好的木耳、圆白菜撕成片，胡萝卜、彩椒切成菱形片，芦笋切成菱形段，将木耳、芦笋轻轻焯一下水，过凉控...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...果巧克力。午餐：1、250g新鲜菠菜或紫甘蓝一份。2、250g芦笋加一勺橄榄油、大蒜、柠檬汁、100g鲑鱼、鸡肉、或里脊肉，烧烤烘焙均可，加香料调味，如柠檬、胡椒、半杯毛豆。3、250ml绿茶或花草茶、8个山核桃。4、零食：半个...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。7、全麦面包要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。8、深海鱼压力大也...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。7、全麦面包要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。8、深海鱼压力大也...
健康健康生活；养生保健；保健常识