...凉拌西红柿。3.大白菜：热量17大卡(100克可食部分)大白菜膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...食蔬菜和水果）的食物（鸡蛋每天一二个足矣），以达到膳食平衡。那种“小米粥+鸡蛋”的做法是非常愚蠢的。9.“功能鸡蛋”比普通鸡蛋好所谓“功能鸡蛋”是指通过饲料技术使鸡蛋富含锌、碘、硒、钙等营养素。这听起来是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。5.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...受到负面影响。要学会“保养”自己的免疫系统，合理的膳食习惯是免疫系统的能量来源，充足的睡眠是免疫系统的修理机，积极乐观的心态是免疫系统的调节按钮，适度的运动是免疫系统的加油站。一句话，饮食、睡眠、心情...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...高度特殊性的竞争位点。因此，在日常生活中应确保儿童膳食平衡及各种营养素的供给，养成不挑食不偏食的好习惯。儿童应经常食用含钙充足的乳制品和豆制品同；含铁、锌丰富的动物肝脏、血、肉类、蛋类、海产品；富含维...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...键在于调整生活方式喝饮食习惯，实现最佳营养。长寿的膳食原理是：摄入足够的营养素和抗氧化剂（维持新陈代谢和抗击自由基），避免不必要的热量吸收和燃烧（减少“糖化”和氧化）。通过饮食调整和控制，科学家在鱼、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。5.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...类粮食蔬菜和水果)的食物(鸡蛋每天一二个足矣)，以达到膳食平衡。那种“小米粥+鸡蛋”的做法是非常愚蠢的。9.“功能鸡蛋”比普通鸡蛋好所谓“功能鸡蛋”是指通过饲料技术使鸡蛋富含锌、碘、硒、钙等营养素。这听起来是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...养物质，核桃、鱼油、红花油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。注意给予低糖饮食。因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。另外，烹调菜肴时，不要放过多的味精。...
健康健康生活；关爱老人...是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水和膳食纤维。微量营养素包括维生素和无机盐两大类，因为人体对它们的需要量相对较少，每天需要量以毫克或微克来计，因此称它们为微量营养素。而蛋白质、脂肪、碳水...
健康健康生活；育儿宝典；孕前