科学的睡眠时间

...连早睡早起这种公认的健康作息方式，也可能是一种病。科学家称之为家族性睡眠时段超前综合症(FASPS)，患上这种罕见病症的人上床和起床的时间都比其他人要早四个小时。早睡早起也许是个健康生活的良方，不过对有些爱早...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...他州大学，斯坦福大学等处的研究人员发现了第一个调控睡眠时间的基因：DEC2，这一研究成果公布在最新一期（8月14日）Science杂志上。文章的通讯作者是来自加州大学旧金山分校的傅嫈惠（Ying-HuiFu）教授，为了更深入的了解这...

参考资料医学教育；人物专访

女人科学生活24小时

你知道吗，什么时间参加考试、试衣服、看牙医、玩乐器最好？为什么11点前吃奶油蛋糕不会发胖？从6点到24点该干什么你应清楚。6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓...

健康健康生活；女性；居家；生活锦囊

...等症候群的出现。　　(7)高考前夕的考生们，禁忌用减少睡眠时间和放弃体育锻炼的方法来增加复习时间：因为良好的睡眠是消除脑细胞疲劳，增强智力的重要手段。生理学家用实验证明：睡眠时脑细胞能对白天学习的各种知识...

参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问

...绪处于高度的紧张与兴奋状态中，再加上夜间睡眠不安和睡眠时间大幅度减少(有人估计，现代人夜间睡眠的时间较一个世纪前减少了20%左右)，从而造成了严重的“缺觉”和内环境的失衡。如果不补充睡眠，那么工作和学习中产...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...力活动机会不断减少，而学习时间延长、课业负担过重、睡眠时间不足等均使儿童的部分体质指标下降，使生长发育受到了一定的负面影响［1］。因此，学校应切实减轻学生课业负担，严格按照国家标准规定来安排学习活动和...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2008年第28卷第7期

睡前兴奋确实影响入睡

...经验之谈。而最近日本筑波大学研究人员通过动物实验从科学角度予以证实：睡前主动保持清醒状态，一旦想睡觉，入睡会比较困难。研究人员将实验鼠分为两组，在实验鼠通常睡觉的时间段进行实验。研究人员通过触碰其中一...

参考资料医药经济；生物技术；技术要闻

...完成，不但要做到眼勤、手勤、腿勤、嘴勤，更需要的是科学的时间管理。为确保整体护理质量，要求夜班护士学会科学地管理时间，分清主次，做到忙而不乱，井井有条。下面对病区夜班护士怎样合理有效的安排时间谈几点体...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第4期

...该量表由19个项目构成，分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、安眠药物的应用和日间功能7个成分,每个成分按0、1、2、3计分,各成分累积得分为PSQI总分,总分范围为0～21分[1]。PSQI总分不大于7分时认为...

参考资料医源资料库；在线期刊；局解手术学杂志；2010年第19卷第5期

惊！男性脱发因用脑过度？

...使供血减少，造成毛囊营养不良所致。专家同时还发现，睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发可能与睡眠质量有关，晚上入睡时间的早晚与脱发有关。经常熬夜加班入睡较晚的人、经常失眠的人、没有午睡习惯的人也容...

健康健康生活；两性手册；体贴男人