我们经常说睡个“美容觉”，可见睡眠对我们的养生保健有很重要的作用。然而又是因为“睡眠”坏习惯，隐藏着青春的“杀手”。睡眠习惯不好会影响睡眠质量，从而使得生物钟紊乱，白天困倦、精力难以集中，对于女性，这...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...成反而更胖。7、不吃早餐会造成低血糖人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康从出生开始，睡眠就伴随着我们。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。睡眠原是与生俱来的本领和需要，但繁忙而生活压力过大的现代这个本领人却越来越退化了。我有一位朋友，她工作时间很不规律，经常加班加到很晚...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上长时间的污浊的空气，就容易出现感冒、咳嗽等症状。人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人...
健康健康生活；养生保健；保健常识...可引起失眠、饮食代谢紊乱、慢性疲劳[3]。同时，长期的睡眠不足，对人的认知能力和神经性行为的影响也是严重的。主要表现：一为注意力下降，警觉性降低;二为认知能力下降，必将导致工作效率低;三为记忆力下降;四为经常...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2010年第7卷第7期...人睡的多，却反而伤身，这是为什么呢？下面就揭晓22种睡眠方式会加速女人衰老。1、带妆睡觉一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。13、对着风睡：人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。14、坐着睡：不少女性工作紧张，回到家后感觉...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，还有食用肉类、鱼类和豆类等蛋白质是不可缺少的。3睡眠不足是体重加重的主要原因，所以要关注睡眠的品质众所周知、睡眠与美肤有很深切的关系。在瘦身减肥方面睡眠也起着同样重要的作用。睡眠时间长和睡眠时间短的...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...起见，最好在饮食前擦去口红，以免随食物进入体内。⑦睡眠前要卸妆睡眠时应将皮肤上涂的化妆品洗去，不要涂着化妆品入睡。⑧选用适当化妆品如油性皮肤应选用水包油型的霜剂，干性皮肤应选择油包水性的脂剂，皮肤娇嫩...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤