□任珊珊有冠心病或者高血压的患者如果睡眠不佳，血压容易升高，心情也易烦躁。广东省中医院心血管专科主任吴焕林推荐助眠三招：巧睡、巧吃、巧洗脚，一晚安眠乐陶陶。1.别打盹，要午睡晚上11时以前入睡，睡眠效果最...
健康健康生活；养生保健；保健常识...保证睡足八个小时我们知道，经常熬夜会发胖，也就是说睡眠不足是引起肥胖的原因之一。睡眠质量之所以会影响体重，是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其是影响与食欲和饱腹感有关的激素。失眠会导致抑制高热量食物摄...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...病（narcolepsy）以难以控制的嗜睡、发作性猝倒、睡瘫、睡眠幻觉及夜间睡眠紊乱为主要临床特点。国外患病率为0.02%～0.18%，国内约0.033%；国外通常在10～20岁起病，国内多在8～12岁起病；国外男女比例大致相当，国内约为2:1。本...
词条词条；精神障碍；诊疗规范；睡眠障碍...大烦恼。到底黑眼圈是怎样形成的呢？一般来说，是由于睡眠时间不足，运动不够和缺乏新鲜空气。但有些时候，当我们心情欠佳，感到沮丧或是患上贫血时，亦会形成黑眼圈。那么，怎样预防和消除黑眼圈呢？一、规律作息，...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...多，很多时都要半夜三更才能睡觉，甚至会失眠。休息及睡眠时间少，就很容易出现黑眼圈。黑眼圈更是女士们的大敌，她们最害怕带着一对「熊猫眼」上街，所以出门前定必以各式各样的遮瑕膏来遮盖黑眼圈。睡眠不足代谢下...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...增加脑部能量代谢，提高神经元细胞活力，从而达到改善睡眠的效果，适当应用此类药物能够起到事半功倍的效果；另外董梦久教授主张运用行气活血药和养血活血药，如川芎、丹参等。慎用温燥类药物，认为温燥类药物易伤阴...
参考资料求医问药；专家门诊；名家医案...作用。二、生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有关，因此充足的睡眠很重要。三、注意适当调理保健。近年来医学家研究结果表明，六味地黄丸对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调...
健康行业资讯；健康快讯...着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克-布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过...
健康健康生活；养生保健；保健常识好的睡眠也和性一样，需要好的前戏来诱导，诱导得越是到位，睡眠的质量也就越高。尝试一下这四种助眠“前戏”吧。前戏一：助眠晚餐晚餐少吃容易让胃不安稳的食物。例如大豆等产气食物、高油脂的肉类及蛋糕点心、辛辣...
健康健康生活；养生保健；保健常识...着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克-布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过...
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