...长期三班倒，夜班频繁，平均13个/月，严重干扰了护士的生物钟节律，除此之外，还承担了大量的生活护理，例如：精神分裂症、痴呆病人等，生活不能自理，饮食、大小便均要护士照顾，长期超负荷工作，造成脑力体力同时消...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第5期...及生命。2、熬夜人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。但是，随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大，熬夜已成为许多人的生活习惯之一，越来越多的人群加入...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...好的养生方式就是“该睡时睡，该醒时醒”，稳定规律的生物钟比什么都重要。尽量不熬夜，尤其不要突击熬夜，要知道，不规律的熬夜比固定有规律的熬夜更伤身体。2、吃黑芝麻黑木耳养护脏器帮助排毒熬夜影响了各个脏器...
健康健康生活；养生保健；保健常识...饮食正常才能帮助你恢复体力。调整生理时钟我们体内的生物钟会调整一天里的血压及体温变化。这个化学作用使我们的身心经历起伏变化--从警戒状态(头脑清醒时)到身心俱疲。但为何有些人的身心最佳状态总是不对时机，例...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...学习过程中根据自己的高级神经活动类型的特点，有人叫生物钟的特点，不完全是这样，不管怎么样，根据自己的学习过程中神经系统活动的提高，哪一段时间学习效率高，抓紧时间，把时间充分利用起来，把自己尽可能想办法...
健康健康生活；心理健康；校园专题...不吃早餐对人体还是很有危害的，比如打破胃肠道正常的生物钟，引起消化功能紊乱；如果空腹过久，会导致高胆固醇在胆囊中沉积下来形成结石；同时人体摄取不到充足的营养，会影响工作和学习的能力；还容易引起低血糖等...
健康健康生活；养生保健；保健常识...人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。2.好的环境有助于快速入睡拥有一个好的、整洁的、安静的睡眠环境对于快速入睡有很大的帮助。室内的温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏...
健康健康生活；养生保健；保健常识...便，即使没有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物钟”。2.受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。3.排便时，可在双脚下垫个东西，促进排便。憋尿。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...殊人群为服务对象的工作，具有轮流值班的特点，长期的生物钟紊乱给护理人员带来了不同程度的睡眠问题，造成心理压力。（2）在工作中，护理人员不仅要完成好护士的角色，还要承担病人的教育者、组织管理者及咨询者等...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2007年第6卷第1期...殊人群为服务对象的工作，具有轮流值班的特点，长期的生物钟紊乱给护理人员带来了不同程度的睡眠问题，造成心理压力。(2)在工作中，护理人员不仅要完成好护士的角色，还要承担病人的教育者、组织管理者及咨询者等角色...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第17期