...杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。燕麦豆浆1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3.倒出渣，并煮沸。小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...肥+美容的神话级食谱。爱美的你赶紧DIY起来吧!二、南瓜燕麦粥主料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克辅料：盐1小匙做法步骤1.将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。2.把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。8、燕麦燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...容，使皮肤变得有弹性。温馨提示：每天一杯即可。10、燕麦减少脂肪燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...出茶汁加淘净的大米，煮成稀粥，每日吃1次。第4种食品燕麦流行指数：★★★★每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。8、燕麦燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...出茶汁加淘净的大米，煮成稀粥，每日吃1次。第4种食品燕麦流行指数：★★★★燕麦每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...容，使皮肤变得有弹性。温馨提示：每天一杯即可。10、燕麦减少脂肪燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...出茶汁加淘净的大米，煮成稀粥，每日吃1次。第4种食品燕麦流行指数：★★★★燕麦每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...出茶汁加淘净的大米，煮成稀粥，每日吃1次。第4种食品燕麦流行指数：★★★★每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康