...理：红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...整同样重要。以下是专家推荐的十种最有益心脏的食品。燕麦片喝一碗热气腾腾的燕麦粥开始一天的生活非常有利于身心健康，这是因为燕麦里含有大量欧米加-3脂肪酸、叶酸和钾。这种纤维丰富的超级食品可减小低密度胆固醇...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。三、绿茶饮料绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...代谢及排毒，算是非常健康的排毒食物。【地瓜】地瓜的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。另外，地瓜也含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，也有益大肠的保健。地...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...选择全谷、全麦食物，如早餐吃全麦面包、玉米面包，或燕麦片、豆浆；每日在主食中以部分粗粮替代细粮，如吃糙米饭，白面、玉米面、小米面混合馒头，玉米面加各种蔬菜制成菜团子、八宝粥等。对于儿童，粗粮不宜做为主...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。三、比萨在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...加有大量BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳就是很好的选择。4、燕麦片燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中那些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！■燕麦片热量：132cal/一杯外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...加有大量BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳就是很好的选择。4、燕麦片燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中那些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够...
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