...好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。早餐燕麦片、玉米片小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商却利用“谷...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。枸杞枸杞中...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...肤，还能舒缓压力和舒解疲劳。5.西兰花西兰花最著名的功效是抗癌，然而，它也是很好的补充能量食品，含有纤维、叶酸、维他命A和C，钾等成分，号称最有营养的蔬菜之一。6.糙米糙米比普通的米更难烹调，不过，它能让你感...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...贴士:挑选柚子的时候，同等大小，重量越沉得越好哟。5.燕麦片外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。高纤麦片、麦片粥等是它不同的...
健康健康生活；美容瘦身；明星瘦身秘籍...【燕麦】近几年来很夯的健康食物，包括可以立即冲泡的燕麦片，或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销。但是大家对燕麦的印象，仅止于降低胆固醇而已，其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量相当高，对于排便很有帮助...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...者感到饥饿时吃片全麦面包填填肚子！热量：65千卡/1片燕麦片：许多减肥餐单都把燕麦片做为早餐主打菜式，一来低卡，二来含维生素B、E及铁元素等成分，对消化系统很有功效。热量：132千卡/1杯椰菜：含丰富的纤维素，配合...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...餐，也可以采取一些补救措施，比如：准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品;随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果;上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐，如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。五谷杂粮的排毒效果也同样不可小觑，早餐吃一些天然燕麦片是最简单易行的排毒餐。19.经常喝粥皮肤会更好粥不仅清淡爽口容易消化，还将食材里的营养成分全都释放出来，需要注意的是有些蔬菜水果不能高温久煮，否则会...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。4、苹果研...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...能补阳气，还能润肠通便。或者蜂蜜加上牛奶，配上几片燕麦片，当作一顿很丰盛的营养早餐来食用。不过蜂蜜虽然好，但并不适合任何人，像糖尿病的人就不能随意服用，或者如果有些人喝完蜂蜜水出现拉肚子等肠胃不适症状...
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