...们在白天没有关注到的任务和情感，而做梦这一过程可以帮助人们强化思想和记忆。一般来说，科学家认为，做梦发生于人们浅睡的时候，他们称之为快速动眼睡眠（REM）。2、睡眠果蝇要睡觉，老虎也要睡觉，人类似乎永远也...
参考资料行业资讯；临床快报；神经科...因此专家建议，如果你存在睡眠问题，要去看医生，寻求帮助。误会三：老年人锻炼为时已晚研究表明，锻炼对老年人健康的影响与对年轻人的一样。一项研究显示，死亡率与每周燃烧的卡路里数成反比。锻炼可以降低血压和胆...
健康健康生活；关爱老人...眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。睡眠的产生，主要靠大脑分泌的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的压力源以外，我们还应该注意：（1）平日多做运动可帮助入睡。这是因为机体活动后的轻度疲劳，需要靠睡眠得以恢复和补偿，另一方面，运动锻炼还可以直接对失眠的一些病因进行治疗：如有效治疗焦虑、抑郁等不良情绪...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第1期成人的睡眠离不开枕头，合适的枕头可以帮助他们拥有一个高质量的睡眠。但婴儿是不是也需要枕头呢？面对商场内各种各样的婴儿枕、儿童枕，爸爸妈妈们到底应该如何选择？宝宝枕的主要功能是防止宝宝脑袋转动，并不给宝...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...天保证8小时的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态。另外，要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...你更好地选择低热量的食物，对减卡路里的摄入有很大的帮助。3、和朋友一起散步更有乐趣散步是最简单轻松的减肥运动。散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气，而且，它对减肥有很大的帮助。厌烦了市区混浊的空...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...各种问题，医务人员应该给予更多的关注，用科学的方法帮助指导她们，使其顺利渡过更年期。本文仅就更年期妇女，在精神和心理上存在的相关问题，探讨一些看法。 1基本概念 妇女由育龄期过渡到失去生殖功能的一...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学研究杂志；2006年第6卷第8期...门窗，拉上窗帘，病室温度要适宜，被子厚度要适宜。(4)帮助病人建立良好的入睡习惯和方式。避免趴着睡觉，这样很难保持身体处于“中间状态，而且会引起身体的疼痛和不适。如果非要趴着睡的话，可以把一只胳膊的肘...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2010年第7卷第13期...电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出...
健康健康生活；两性手册；关爱女性