...床上．开始做自创的养生功。奚老的养生功来源于气功、导引、龟息、意念，集众家之长糅合变化而成。可分为三个部分：第一部分为头部运动。静坐三四分钟后，将双手搓热，先干洗脸，再按摩双眼、鸣天鼓、拉耳廓、干梳头...
健康健康生活；养生保健；中医养生...景在其名著《金匮要略》一书中说：“四肢才觉重滞，即导引吐呐，针灸膏摩，勿令九窍闭塞”。这里所说的“导引吐呐”就是气功的一种方法。著名的“五禽戏”，相传就是汉代名医华佗所创，流传到今天仍被气功爱好者所喜...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。“这里明确地指出了五禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。现代医学研究证明，五禽戏是一...
健康健康生活；养生保健；中医养生箴言：凡人自摩自捏，伸缩手足，除劳去烦，名为导引。(唐·释慧林《一切经音义》)。语译：导引即是欲养生的人自我按摩捏、捏拭肌肤，伸展或收缩手足，并藉以解除劳累、去减心烦的一类功法。箴言：是以古之仙者，为导...
健康健康生活；养生保健；中医养生...皆出于静功中的禅法、禅修、禅定。吐纳神思通元道吐纳导引、有神运化无不是内功丹家所学的功法基础，积久法变，元悟正觉，得慧不难。升降气血注心田升降开合、气血周通、五气归元、六合抱一，心乃神意，田为丹舍，时...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...经络学说作为理论根据，通过调整呼吸，精神内守，肢节导引，以扶正祛邪，顺气活血，达到阴平阳秘，益寿延年之目的。为了使大家对《中老年保健功》的功法理解深刻，有必要分别简单介绍一下“阴阳五行”和“经络”方面...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...任督二脉都是通畅运行的，所谓的“真气运行实则为导引练功的“调气法。 “小周天功法早期并无“打通任督之说 这种气功，最早有文字记载是晋朝葛洪的《抱朴子》一书，唐朝孙思邈于《备急千金要方&midd...
参考资料中医中药；中医文化...心宁神片刻，然后嘻气。嘻气时，胸腹上下均往内收缩。导引六字诀1．嘘字练法身体直立，两脚相并，两臂侧平举，掌心向下，两脚跟抬起，躅趾抓地，两眼睁开远眺，吸气时默念“吸”，呼气时默念“嘘”。2．呬字练法两脚...
词条...，也是通过注视初升的朝阳或夜间明月，加上想象和意念导引达到练功目的。5)意守法又称凝神法。就是集中注意力将意念守在身体某些特殊的部位和动作姿势，如俞穴(丹田、涌泉、气海等)、经行部位、内脏(又称“神光反照”...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...合眼平视，拳掌安放两脚交叉处，吸下呼上，呼吸三口，导引黄河，逆流冲动督任，倒涌天梯，醍醐灌顶，水帘不绝，再作下势。倒涌清泉势图pt151A209.bmp4．返观内照势。此势盘脚立身，拳掌安放悉如前法，呼吸之间，吸则眼观...
中医古籍中医古籍；达摩洗髓易筋经；中篇·功法篇；唐；项杨惠；吴德华；张鉴若；曹江