...防暑成了人们夏天“四防”之一。中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；防病...强调睡眠养生正当其时。记者：秋冬季节，如何合理安排睡眠时间？王新本：“秋季早卧早起，冬季早卧晚起，是秋冬季节主要的睡眠养生之要领。具体睡眠时间，建议每天亥时（21时至23时）休息，争取在子时（23时至翌日1...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。07：30开窗换气+吃早餐这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气，是开窗换气的最佳时...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。“其实人体经历盛极必衰是必然的，女性28岁达到身体健康巅峰，男性到32岁才开始走下坡路。”中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授表示，虽然身体不可能一辈子处于登...
健康健康生活；养生保健；保健常识...炼身体，充分利用春天的季节优势，用适度地锻炼来恢复人体各器官的机能水平，从而达到良好的健身效果。在健身过程中，有很多人的针对性很强，就是为了减肥，减肥效果达到了，健身也随之停止。专家建议，健身应持之以...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；健身...生病几率随之增加。秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。你不妨一试，身体将感谢你的努力！睡前听音乐晚上9~11点...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...是夜间熟睡时分泌的，因此，家长一定要让孩子有充足的睡眠时间。一般来说，3岁到6岁的儿童每天睡10个小时到12个小时，小学生每天要睡9个小时，初中生每天要睡8个小时左右。不仅如此，睡觉时间也很重要，因为即使都睡12...
健康健康生活；养生保健；保健常识...误：研究发现，晚上10时到早晨6时这段时间是人类的最佳睡眠时间，老年人和儿童稍提前一些。误区二：数山羊就能睡觉了；纠误：人在重复单一、乏味的工作，确实会产生困意，但是这种方法并不适用于所有人，生性认真刻板...
健康健康生活；养生保健；保健常识...1、消除疲劳睡眠是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时，人体精气神皆内守于五脏，五体安舒，气血和调，体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得以恢复。2、保护大脑睡眠不足者，表现为烦...
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