b族维生素的功效

六种蔬菜产前产后都应多吃！

摘要：女性产前产后为了补充营养与维生素，需要吃哪些蔬菜呢？女性产前产后都应该多吃的6种蔬菜：白萝卜性寒，含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能。同时，白萝卜中富含木质素和多种酶，能提高巨...

健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪

5种水果迅速吃掉赘肉

...食用可以美白肌肤，达到美容的效果。※营养成分：含有维生素A、B、C以及果酸、果胶。另外，也富含钙、磷、铁等营养成分。※最佳打卡时间：如何减肥最适宜在运动后补充。小番茄※热量：5.5卡※糖分：3.4克※碳水化合物：...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

冬天吃栗子四大好处不可不知

...5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。功效一：栗子中所含的丰富的不饱...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食

更年期妇女养生四要

...有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

治疗胃炎的8种食疗食谱

...这些营养都具有提高人体免疫功能的作用，同时其中含有维生素u样因子，比人工合成的维生素u的效果要好，能促进胃、十二指肠溃疡的愈合，新鲜菜汁对胃病有治疗作用。其中还含有较多的微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...痛就会减轻，溃疡面也会大大缩小。番茄含有丰富的B族维生素和维生素C、胡萝卜素，能清热解毒、生津止渴，临床上也常用于治疗牙龈出血、口疮口苦等。多吃菠菜。菠菜含核黄素0.14毫克／100克，远远高于同量的白菜、韭菜、...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...但由于DHA和EPA容易氧化，最好买新鲜的鱼并尽早食用，和维生素A、C、E等抗氧化剂一起摄取，效果更好。磷脂酸胆碱是建构神经细胞膜的重要成分，它能修复受损的细胞膜，有助乙酰胆碱合成，使脑部变得更灵活，提高记忆力。...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

如何做好更年期保健

...有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学研究杂志；2008年第8卷第1期

8种食疗食谱治疗胃炎吃出健康

...这些营养都具有提高人体免疫功能的作用，同时其中含有维生素u样因子，比人工合成的维生素u的效果要好，能促进胃、十二指肠溃疡的愈合，新鲜菜汁对胃病有治疗作用。其中还含有较多的微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...文章，说吃杂粮能减轻心理压力。文章解释说，成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛；维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精神异常、抑郁、嗜睡等。而...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康