...秀丽的地方休闲。2.快速步行法每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。3.定量步行法包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...了”。原来，2011年12月28日中午，王衡在家对面的健身房锻炼器械时，被167斤的杠铃砸到喉咙，当场昏迷不醒。当时只有他一个人在练器械，另外一个人在跑步，被工作人员发现时，他已经昏迷，躺在地上，杠铃刚好压在脖子上...
健康行业资讯；健康快讯有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。秘诀1：想一想“魔鬼身材”的样子能拥有“魔鬼身材”的人只...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，...
健康健康生活；两性手册；体贴男人有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。秘诀1想一想“魔鬼身材”的样子能拥有“魔鬼身材”的人只是...
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健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。第十步，日常减压以下是帮助你在日常生活中减轻...
健康健康生活；心理健康；职场专题...每次游泳后脉搏频率达到120－140次/分钟，则为大运动量锻炼；脉搏频率为90－110次/分钟，则为中运动量；脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。选择游泳的运动量，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；高血压；常识来看看重塑魔鬼身材的12条秘决有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。秘诀1想一想“魔鬼身材”的样...
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