...现，小腿肚（腓肠肌）肌肉力量越强的人，越不容易发生运动损伤。参与该项研究的运动生理学博士克里斯蒂·波普称，每天练习抬腿12次就足以增强此处的耐力。运动要坚持做，尤其到了冬季，跑步者更不能松懈，突然运动和...
健康健康生活；养生保健；保健常识...日和若干个训练日里，我们共诊治各类人员46人次，其中运动损伤11人次，涉及运动员8人次。亚运会各项赛事的平稳进行，与医务人员及时到位、认真负责的工作密不可分。首个比赛日，处理肌肉拉伤的土库曼斯坦运动员和眼睛...
参考资料医学教育；校园动态；中山医科大学（中山大学广州北校区）...理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。●晨起锻炼不能空腹...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...练,符合个人的体质要求，可以避免因不正确锻炼产生的运动损伤，更安全。作者：照君
健康健康生活；运动健身；综合信息...0%，45～65岁为25%～30%。特别是各类运动项目中的不同类型运动损伤，导致运动员关节退变时间早、发病年龄轻，过早地结束运动生涯。随着医学影像诊断水平的提高，对以往的关节镜检及手术结果创伤性诊断检查一直是评价关节...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代影像学杂志；2007年第4卷第6期...舒服的同时也能很好起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤。tips：就是一双绝对像样的好跑鞋。普拉提与瑜伽男生在练习普拉提和瑜伽的时候，虽然比女生更注重力量，但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。所以...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。9.跌打损伤运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。10.去打针造成的硬结轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...在跳跃时，体重很轻易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。人们可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之间，超过25属于过重，而30以上则属肥胖。假如你...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...用布料本身的弹力支持，适合健身；前后护身，科学减少运动损伤。拜内衣外穿潮流所赐，丁字裤最近风头大盛。男装丁字裤，前位窄而突，后面呈T字形，小巧、精致、性感，采用世界上流行的直体设计，肌肉男穿上自然有型...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...定能让你事半功倍!1、任何运动前都应做热身操，以避免运动损伤，瑜伽也不例外。2、以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习，可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。3、每一个瑜伽动作都应平缓地完成，...
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