莲藕的功效与作用

秋季养生自助

...大米50～100克淘净同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。●莲藕大米粥莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。●山药大米粥山药100克，大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。●大枣银耳羹银耳泡...

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冬春换季吃什么健康？

...不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。西红柿、白萝卜提高免疫力西红柿、白萝卜提高免疫力中医特别重视人体的正气，认为“正气存内，邪不可干”，这与现代医学中的提高免疫力有很...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食

换季阶段多吃韭菜少吃黄瓜

...不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。西红柿、白萝卜提高免疫力中医特别重视人体的正气，认为“正气存内，邪不可干”，这与现代医学中的提高免疫力有很大相似之处。富含维生素C...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

换季要多吃韭菜少吃黄瓜

...不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。西红柿、白萝卜提高免疫力中医特别重视人体的正气，认为“正气存内，邪不可干”，这与现代医学中的提高免疫力有很大相似之处。富含维生素C...

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饮食：注意６点，健康吃火锅

...一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。2、锅中可多放些蔬菜：蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体...

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推荐五款秋季润燥果汁

...可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。葡萄汁葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦...

健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食

...食物有大豆、大蒜、大米、燕麦、菜花、白萝卜、白菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药(淮山)、百合、银耳，以及牛奶、豆腐等。它们虽不及燕窝、虫草等传统补品的血统高贵，但每一种白色食物都有其独特的营养价值...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...用：瘦身清毒、补中益气、健脾养胃、益血安神。材料：莲藕1节糯米一小碗红糖45克桂花蜂蜜30毫升红枣6粒。做法：①将藕洗净，切去一端藕节(藕节留着待用)，使藕孔露出，再将孔内泥沙洗净，沥干水分，冰糖砸碎待用。②糯...

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5种“顺气”食物吃掉火气

...的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶...

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冬春换季吃什么蔬菜健康？

...不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。西红柿、白萝卜提高免疫力西红柿、白萝卜提高免疫力中医特别重视人体的正气，认为“正气存内，邪不可干，这与现代医学中的提高免疫力有...

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