...展。猫伸展式(BIDALASANA)是一种温和有效的热身方式，伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼；增加脊椎灵活性；缓解背部疼痛和疲劳感；改善脊椎和脊椎神经的血液流动；加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官；解...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...身体后侧，挺胸，下巴微微收紧，保持腹、背、臀收紧，脊椎骨保持正常状态，尽量向远方伸展手臂，感觉胸部和手臂上前侧的伸展，保持平稳呼吸9-2次，还原。建议练习6-10次。作用：可有效缓解胸闷和肩部疼痛。第三：舞蹈...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...横肌的收紧，最简单的方法就是尽可能地将肚脐向后吸近脊椎，注意不要屏气。2.坐或站立，深吸气，保持沉肩，控制腹部不要上涨，体会肋骨向两侧扩张，呼气时，肋骨向内收回。这样的呼吸方法能够保证在运动中始终收紧腹...
健康健康生活；运动健身；综合信息...该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。七、脊椎45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的s形身材，可不是说你的脊椎要变成s型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...病机制：短腰畸形主要有以下3种病理解剖类型。先天性脊椎崩裂、滑脱：此种现象较多见，主要是由于椎弓的两个化骨中心未融合成一体之故。在机体发育过程中，随着个体体重的增加、运动与过去强度的强化以及各种外伤因...
词条疾病；骨科；先天性发育性及遗传性疾病；腰骶部畸形...酸背痛，准妈妈随着孕期的增加，体重也在增加，腰部及脊椎的负担也在加重，如果再长期保持坐姿会明显加重腰酸背疼的症状，长久下去会造成腰部肌肉损伤和脊椎长期负担过重，出现脊椎弯曲、腰椎疼痛等问题。应对支招：...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...势，容易受伤。有腰椎间盘突出的患者，以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者，还有老年人，都不适宜此项运动。另外，在进行锻炼前，应当先做一些以伸展运动为主的准备活动，避免扭伤。怎样用呼啦圈瘦身摇呼啦圈是一...
健康健康生活；运动健身；综合信息...脑25岁的马休?纳格尔来自美国的马萨诸塞州，2001年他的脊椎骨在一次袭击中被割断，造成脖子以下全部瘫痪。2004年，他在罗德岛医院接受了一项称为“大脑门神经交互系统”的植入手术，在大脑中安放了一块4毫米见方的芯片。...
健康行业资讯；健康快讯...魁祸首。“大腰筋练习”就是减腹的救世主！大腰筋是指脊椎骨和大腿连接着的体内深处的肌肉。它从体外不能被确认，但它能支持内脏和脂肪在正确的位置上，特别是能保护背筋和骨盆在垂直的位置上工作，对于维护脊椎上的...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...要承受2／3的身体重量，同时身体前倾，造成脚趾骨头、脊椎骨受到相当的负荷。高跟鞋改变了脚步承受体重的合理比例，而且不能减轻因行走、跳跃而产生的冲击，还可能会对膝关节、脊椎带来影响，造成局部骨质增生。此外...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊