...交换表（90kcal）类别主要食物每份质量(g)质量估算蔬菜（综合）常见蔬菜（不包含腌制、罐头等制品，干制蔬菜需换算）240～260茄果类茄子、西红柿、柿子椒、辣椒、西葫芦、黄瓜、丝瓜、冬瓜、南瓜等360～400西红柿约2个黄瓜1...
词条词条；营养学；食养指南；生长迟缓；食疗...分越高者认知水平衰退越慢。研究人员说，这项结果已经综合考虑教育等其他相关因素。差别明显研究人员发现，得分高低与认知水平衰退之间的关联相当明显。坦尼在给路透社记者的电子邮件中举例说，两名年龄相同的老人，...
参考资料行业资讯；临床快报；心脑血管相关1、大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人...
健康健康生活；运动健身；综合信息...引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。主要食物来源：维生素E的主要来源是植物油以及坚果类食物。维生素K作用：与血液凝固有密切关系。具有防止新生婴儿出血疾病、预防内出血及痔疮...
健康健康生活；养生保健；保健常识...期时焦燥的情绪，舒缓心情，维生素B6可缓解女性的经前综合征。对于喝酒的人，酒精的代谢需要B族维生素的参与，如果饮酒过量，会消耗过多的B族维生素。而维生素B12主要存在于动物性食物中，所以素食者需要额外补充。最...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...化合物则会引起产生胰岛素过量，而胰岛素过量可引起X-综合征，包括：体重增加、脂肪肝、高血压、心脏病、糖尿病等。而高血糖指数的碳水化合物有：米饭、面条、面包、蛋糕、饼干……至于血清素的“荷尔蒙”，它则控制...
健康健康生活；运动健身；综合信息...素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...少供氧，让人打哈欠、犯困等。■如何调节缺氧所致疲劳综合征考生因缺氧出现的疲劳综合征症状，要适时进行调节。1.可以到户外，树木茂盛、空气新鲜的地方进行散步、慢跑、做深呼吸，通过改善吸氧环境，缺氧症状等可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的年龄特点、生理变化、人体的需要量及消化吸收能力等综合考虑。合理营养能促进健康，为儿童一生的幸福打下良好的基础。作者：佚名
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...可以并应该享受性爱，但必须注意身体情况的变化。本报综合作者：
健康健康生活；关爱老人