...揉内关穴有助于宁心安神，提高睡眠质量。戴奇说，内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸（1寸约等于大拇指一横指的长度），在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。这个穴位是人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是心脏的保健要穴...
健康健康生活；养生保健；保健常识...反射区用一定力度按摩才能达到效果，专业人士才能找准穴位，所以还是不建议在家进行足疗推拿。若想在家足疗养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶，这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水...
健康健康生活；养生保健；保健常识...坐姿取双手合掌和双脚合掌，其原理都是十二正经的终点穴位都在手掌和脚掌，掌掌相对，穴位相对，使十二正经的经气呈闭环态，走了近路，从而畅通了气机的运行。此法还运用了“天人感应”的理论，认为在气功态中吸收了...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损。能促进血液循环...
健康健康生活；养生保健；保健常识...上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，这两个穴位可以起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面，经常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。还要重视午时的休息，因心活动最...
健康健康生活；运动健身；综合信息...洁，使睡眠舒适、轻松。二、五指梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...脊背督脉的循行路线，对这条路线上针对肠胃脾脏的各个穴位进行针对性捏提按摩，通常是在空腹状态下进行，饭后最好休息2小时再进行。手法以每捏三下用力拎起肌肤为刺激最重。也有一部分人为了追求身体舒服，在进行捏...
健康健康生活；养生保健；保健常识...觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。常梳头，可刺激头部穴位，能达到健康长寿的目的。食粥养生诗人养生视食粥为之妙品，诗云：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。食粥能培养胃气...
健康健康生活；养生保健；中医养生...脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损。能促进血液循环...
健康健康生活；养生保健；保健常识...利用状况。三，可采用多种方法刺激机体感觉。如可试行穴位按摩，按压太阳穴、风池、内关、足三里，先轻后重，每日早晚各一次，每次3～5分钟。另外，按压双足拇指内侧有助于消除春困。也可以有意识地掐掐手、脚，或用...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食