...持身体的正常生理所起的作用更重要，失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床常见的失眠形式有：(1)睡眠潜伏期延长:入睡时间超过30min;(2)睡眠维持障碍:夜间觉醒次数≥2次或凌...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2010年第7卷第13期...时的6小时；而有梦睡眠却变化很大。若能设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命。 (5)有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能”。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。那么，怎样科学地进行午睡呢?首先，午睡时间不宜太长，最...
健康健康生活；养生保健；保健常识...状态是如何交替的11人体如何控制睡眠12怎样科学地睡觉13睡眠时间长短与性格有关吗14睡眠时呼吸功能有什么变化15睡眠中为何会出现休止符16睡眠紊乱的疾病有哪些17何谓猝死有关鼾症的解剖知识18上呼吸道是指哪些部位19鼻子如...
参考资料医源资料库；医源书店；专家医话...佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。那么，怎样科学地进行午睡呢?首先，午睡时间不宜太长，最...
健康健康生活；养生保健；保健常识防止脱发的关键仍在于科学用脑。具体措施是：1、调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。2、保证充足...
健康健康生活；养生保健；保健常识...准参照《中医临床病证诊断疗效标准》［1］。临床痊愈:睡眠时间恢复正常，或夜间睡眠在6h以上，睡眠深沉，醒后精神充沛，随访2年无复发。显效:睡眠明显好转，睡眠时间增加3h以上，睡眠深度增加，醒后精神较好，随访2年未...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2005年第3卷第7期；中医中药宝宝每天要睡多久？新生儿每天平均睡眠时间需要16小时（范围14-20小时），每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间在睡觉。由一个睡眠周期进入另一个，每2-4小时醒来要吃奶，...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...的健康警报，很多这样的人同时伴有睡眠呼吸暂停问题。科学家表示，两次呼吸之间间隔至少有10秒就算“睡眠呼吸暂停”，这期间，神经系统会受到伤害，并会出现人体血氧饱和度下降等问题。该病会降低睡眠质量，影响次日...
健康健康生活；养生保健；保健常识...疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。那么，怎样科学地进行午睡呢？首先，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐...
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