睡眠质量不好吃

睡好养颜觉让女人美丽到老

从出生开始，睡眠就伴随着我们。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。睡眠原是与生俱来的本领和需要，但繁忙而生活压力过大的现代这个本领人却越来越退化了。我有一位朋友，她工作时间很不规律，经常加班加到很晚...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

冬季容易肥胖如何饮食预防

...得过多。室内温度最好在25℃左右。被窝暖。研究发现，睡眠不足会使人发胖。冬天很多人睡觉时，喜欢盖着厚厚的被子，或穿着厚重的睡衣，使被窝温度过高，这样半夜容易醒来，影响睡眠质量。最佳的睡眠温度应为20℃左右...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食

男人护肝的六个小贴士

...力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。小贴士2：睡眠护肝睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

张岱年:养生有道长寿法天地

...就是胃口好：吃什么都觉得香，◆张老的第二件法宝就是睡眠特别好。◆良好的生活习惯是大多数老寿星共同的养生良方。张老和许多国学大师一样，对于养生之说并不留心，生活方面主要是顺其自然：张老认为衣服可以保暖，...

健康健康生活；养生保健；中医养生

...在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低!10.吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻!因此小编建议你吃...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

五大错误饮食习惯易引起失眠

...饮食方式可能在不知不觉中让你夜夜辗转反侧，偷走你的睡眠。1.晚餐丰盛油腻晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...专生是个特殊群体，学生中绝大多数为女性。护理系学生睡眠质量的好坏直接影响到她们的心身健康从而影响到她们的学业。分析护理系大专生的睡眠质量的特征，从而制定出合适的应对措施，以改善学生的睡眠质量，对提高学...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代内科学杂志；2006年第3卷第7期

...婆向来身体都很好，很少生病，上年纪后就喜欢睡觉，且睡眠质量挺高的。有时不小心把她吵醒了，老人就像小孩一样浑身不舒服，“都说老还小，是不是老人岁数大了，也和孩子一样需要长时间的睡眠哟？”记者张水红实习生...

健康健康生活；关爱老人

夏季养生你该做哪些

...和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。2.睡眠：（1）保持床铺整洁：夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。(2)注意寝室的温度、湿度等：一般舒适的温度...

健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活

宝宝10种睡眠不可取

对小宝宝来说，睡眠直接影响着身体健康和生长发育。在睡眠中，体内分泌出一定的生长激素，能够促使宝宝长高；如果睡眠不好，生长激素分泌就会减少，影响宝宝发育，因此爸爸妈妈都希望宝宝每天都能拥有好睡眠。不过，...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿