...烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。第9步：制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。第10步：常用脑。常动脑筋有助于做出更好的选择...
健康健康生活；关爱老人...斯康星大学麦迪逊分校的两个研究小组在新研究中解析了睡眠对于果蝇神经系统的影响，研究结果表明为了形成记忆，果蝇需要充足睡眠。尽管大多数动物都会睡觉，但睡眠是少数几种其目的仍然是谜的行为之一。“突触稳态假...
参考资料行业资讯；临床快报；神经科...常起来，几番折腾天就亮了……孕妇很容易疲劳，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。好的睡眠，有助于孕妇缓解精神压力，增强孕妇神经系统和免疫系统的功能，也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。所...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...药品管理局（FDA）审查报告认为，由Vanda制药公司研发的睡眠障碍试验药物他司美琼（Tasimelteon）安全、有效，足可以获得批准。这项报告在FDA官网发布两天之后，一个由外部医学专家组成的会议将针对该药进行讨论，并就是否...
医药产业药品天地；药界风云；新药...者在最佳的心理状态下接受治疗，减轻患者的疼痛，增加睡眠质量，减少失眠患者。结论心理干预在某种程度发挥着医学技术和药物治疗无法代替的作用。除给予及时的药物治疗外，给予患者一个安静、舒适的环境，经常与患者...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第15期...发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。在12-13点间午睡避免体重增加哥伦比亚大学早期进行...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...也拿你没辙，这有可能是病，须及早诊治。平均6~8小时的睡眠时间是比较有利的，但也因人而异，每个人睡眠的模式、睡眠的需要有非常大的差别。大坪医院神经内科医生指出，如果经常性出现人为难以控制的多睡，就连闹钟也...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示对于上班族来说，饥一顿饱一顿是常见的事，但是，让人奇怪的是，如此没有规律的生活，人不但没有消瘦，反而越来越胖，这是为什么呢？首先,我们要明白的是,生活不规律、饥一餐饱一餐的饮食模式最易导致脂肪储备能力上...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你好好计算一下自己到底需要睡多长时间。利用度假时间计算专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...据的系统，还会把量化自我推进到一个新水平，把步行、睡眠等数据与医疗数据相结合。可穿戴设备等收集的数据若想受到医生重视，必须在准确性上有所提高；而另一方面，医生也需要处理数据的训练，学习怎么更有效率地用...
医药产业药品天地；药界风云；医疗器械与设备