...管晚上几点睡觉，每天在同一时间起床。这将有助于你的生物钟建立起一个良好的睡眠模式，并对减少失眠起到很大的帮助。适当的打盹：每个人或许都遇到过这样的情况，当你懒懒地躺在沙发上，看着电视昏昏欲睡。这时，旁...
健康健康生活；养生保健；保健常识...如果平日生活较规律，逢节假日便贪睡，就可能扰乱体内生物钟，出现暂时性的“营养不良”，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...张状态，可能造成精神紧张、心理压力增加、角色紊乱、生物钟紊乱等。一些护士不同程度地出现了内分泌失调和工作疲劳。 1.5护患关系的紧张由于目前我国护理人员短缺，护患比例失调，而护理工作量大，处置比较零散，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学研究杂志；2007年第7卷第1期...主支配的时间相对减少、工作环境的相对封闭性造成人体生物钟紊乱，长期超负荷运转除导致各种躯体疾病外，更会引起心理疲劳。2防护措施2.1血源性感染防护2.1.1加强对病人的管理和筛查术前完善病人的各项必要的检查和化验...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2007年第7卷第7期...1.2.7医务人员心理障碍长期在高强度、高压力、打乱正常生物钟的环境下工作，无法得到有效调适，导致身心俱疲甚至患严重的心理障碍，肯定会发生工作差错，引发纠纷。 1.2.8媒体负面报道负面报道所起的诱导甚至是推波...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代医院管理杂志；2009年第7卷第10期...以及夜班可以引起精神紧张，心理压力增加，角色紊乱、生物钟紊乱等。 2预防措施 2.1加强急诊护士职业安全教育，提高自我防护意识组织业务学习，掌握各种疾病的传播途径，制定合理可行的防护措施，减少职业性损...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第24期...其是恶性肿瘤，由此而产生睡不好、吃不好、精神不好，生物钟规律乱了，病情加重，肿瘤长大，癌细胞转移都可发生。 2.2确诊期心理特征 2.2.1休克恐惧心态有的医生把诊断结果直接了当告诉患者（此方法不可取），患...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医药杂志；2006年第6卷第3期...体往往得不到锻练，久而久之会使免疫功能下降。更搞乱生物钟。饮食起居有规律，讲究生活节奏的人，体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡，具有一定的节律性，有利于健康。第二点，养成良好的生活习...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...睛长时间注视显示屏，会导致视力下降、肩背肌肉劳损、生物钟紊乱、睡眠节律紊乱、食欲不振、消化不良、体重减轻、进食过多，而活动过少导致肥胖、体能下降、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注意力不集中、...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2007年第27卷第5期...紊乱:人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律即”生物钟”，她维持着生命运动过程、气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作，放纵的生活，就会破坏这种节律，影响人体正常的机体运行;（5）动静失度:生命在于运动，生...
参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2004年第5卷第22期；中西医结合