...如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。7、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...：直接生食;拌沙拉或其它方式凉拌;煮食或做番茄酱。2.玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...钟；5.调入适量盐、生抽和鸡精，翻炒片刻，出锅即可。玉米玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通便，镁元素则能加强肠胃蠕动，促进排泄。蔬菜玉米麦片粥...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...配，稀食与干食的合理安排，一般每周应吃三餐粗粮，如玉米、全麦食品和糙米等。在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...钟；5.调入适量盐、生抽和鸡精，翻炒片刻，出锅即可。玉米玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通便，镁元素则能加强肠胃蠕动，促进排泄。蔬菜玉米麦片粥...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...分钟;5.调入适量盐、生抽和鸡精，翻炒片刻，出锅即可。玉米玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通便，镁元素则能加强肠胃蠕动，促进排泄。蔬菜玉米麦片...
健康健康生活；养生保健；保健常识...品学会高级工程师刘方成告诉记者，相比较小米、黑米、玉米等，大米中所含的维生素B1、B2，及钙、铁、锌等矿物质都偏低。如果能在其中加入粗粮、豆子、坚果等，将会大大提高米饭的营养。不仅如此，由于蛋白质分解而成...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要.2.玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。最好在早餐和午餐中添加黄色食物。主要食材：土豆、玉米、香蕉、纳豆、蛋黄等。绿色食物：能带来身心安稳和平衡，减轻疲劳。与其他颜色的食物搭配，具有相乘效果。主要食材：菠菜、鳄梨、苦瓜、卷心菜、橄榄油等。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...程师刘方成告诉《生命时报》记者，相比较小米、黑米、玉米等，大米中所含的维生素B1、B2，及钙、铁、锌等矿物质都偏低。如果能在其中加入粗粮、豆子、坚果等，将会大大提高米饭的营养。不仅如此，由于蛋白质分解而成...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康